七招搞定產後抑鬱症
在國內，產後抑鬱症並不為大家所熟悉，不論是婦產科醫生、產婦還是家人來講，他們更多的是重視產婦身體健康，很大程度上忽視了心理健康。那麼什麼是產後抑鬱症？孕開心來為各位解答：產後抑鬱症是女性在生產之後，由於性激素、社會角色以及心理變化帶來的身體、情緒和心理的變化。據統計，大約10個產婦里就有一個會得產後抑鬱症（10%-15%），一半以上的人會得產後抑鬱的情緒（50%-80%）。典型的產後抑鬱症會發生在產後6周以內，可在3-6個月自行恢復，但嚴重的也可以持續1-2年。
對於大多數新媽媽來說，並不需要疑神疑鬼覺得自己中了產後抑鬱症的招，所要做的是不讓不開心變成更加不開心而已
1
拯救產後抑鬱症第一招，多說話。
產後抑鬱症雖然不是矯情
但是寶媽們也是要勇敢的去克服
去釋放，有什麼不開心的盡量說出來
不應該任由焦慮把自己吞沒
大家的腦子即使連了網
那也不一定隨時隨地都有wifi信號對不對？
2
拯救產後抑鬱症第二招，沒事比比慘。
子曾經曰過，安慰一個人的方法不是灌雞湯
而是告訴他，你比他還慘……
所以和別的新媽媽多聊聊天
或許你會發現，和別人遇到的問題比起來
你的那些事其實不是事。
3
拯救產後抑鬱症第三招，散散步。
小區那麼大，我想去看看。
坐月子不是坐牢，死宅只是一種態度。
你的生活除了吃飯睡覺餵奶，
還應該有遛彎散步曬太陽。
4
拯救產後抑鬱症第四招，告訴自己棒棒噠！
或許你原本是一個叱吒風雲的普拉達女王
生完寶寶後你卻發現自己是一個
什麼都不會的傻白甜。
請保持淡定，記住一句話
沒有人天生就會當媽。
5
拯救產後抑鬱症第五招，會休息的人會打仗。
人是鐵飯是鋼，一宿不睡心好慌。
哺乳期的寶寶也許剝奪了你夜裡睡眠的整個權利，
但是你可以見縫插針的逮著機會就睡
沒有機會創造機會也要睡……
6
拯救產後抑鬱症第六招
生活是個小妖精，誰都TM不容易
現在，你的人生新副本已經正式開啟，
和你一起組團進入「帶娃大作戰」模式的是你的家人。在這場戰役中，每個人的角色都在發生變化，
每個人的心裡都需要調適，
每個人的世界其實都在時不時的發生一場
局部粉碎性骨折……
面對這種戰況，你是選擇埋怨抱怨
自怨自艾的非暴力不合作呢，
還是和戰友們一起「高唱團結就是勝利」沖關呢？
7
拯救產後抑鬱第七招。
不如，試試買買買啊……
孕開心
用了這麼久了，
也還沒關注公眾號
TAG:抑鬱 |