夏季艾灸，清理積累一冬的濁氣，一年不生病！

夏季是肝陽亢盛之時，也是養陽的大好時機，此時要保持情緒穩定，心胸開闊則身心和諧；同時要適量節制性慾，為固陽減少房事。

不濕不靜

養陽關鍵在於「動」。太陽升起後外出鍛煉，保持舒緩節奏，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，鍛煉後要及時擦汗；居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持乾燥透氣。

不酸不凍

夏季肝陽上亢，酸性食物會導致肝氣過盛、損傷脾胃，同時還要做到忌食冷飲，以免損傷脾陽。此外，盡量少吹空調，以免寒邪入體，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。

夏季艾灸好處多

夏季艾灸，適合所有女性朋友、男性、老年、兒童等人群，既可以用於各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。

艾葉是溫性的，屬於純陽之物，能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏季自然界陽氣達到頂峰，「天之陽」與「地之陽」的陽熱結合在一起，溫補的作用更強。

艾灸穴位及功效

百會穴

百會穴有「百歲穴」的美譽，它是全身陽經和督脈陽氣的交會穴，艾灸此穴可提振陽氣，還能增加人體的真氣。

命門穴

命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣。

腎俞穴

在人體360多個穴位中，只有腎俞穴可直接滋補腎陽。按摩腎俞穴，可在短時間內生髮陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛。

神闕穴

神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。

氣海穴

主治虛脫，具有強壯作用。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

關元穴

關元具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

足三里穴

重灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進消化、扶正祛邪、提高免疫力、消除疲勞等作用。

三陰交穴

肝經脾經腎精的交會穴，艾灸此穴能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥狀。

湧泉穴

正氣灸時重點灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力。

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