瑜伽人在春天裡會做什麼夢？夢裡的那些高難度動作，簡直不敢想像
很多時候我們在練習瑜伽，都只是在現實生活中練習瑜伽，每個女生都有一個屬於自己的小宇宙，你是否想像過讓自己置身於自己的奇幻宇宙里徜徉自如的練習瑜伽呢？就像在夢裡練習瑜伽一樣，伴著奇幻色彩，盡情的練習瑜伽。
1、鶴禪式
有的時候，我們在現實生活中所遭遇的種種精神創傷，很難在現實生活中揮去，那些創傷，有時就像幽靈一樣圍繞著自己轉。
動作詳解：將雙腿彎曲，站立在地面上，站在水中，然後上身前屈，雙臂伸進水中，隨後雙小腿抬起，雙膝頂在雙臂腋窩下。
2、金剛坐變式
小練老師也不例外，有的時候，真心感覺現實生活中的壓力太大了，好像找一個類似桃花源的地方讓自己藏匿起來，與世無爭。
動作詳解：雙腿彎曲，臀部接觸地面，盤坐在地面上，然後雙小腿用力向內伸展，雙臂從背後交叉伸向雙腳腳趾。
3、體前屈式
不知道你有沒有這種感覺，有的時候加班到很晚，然後第二天睡的很香，當你醒來的時候，想讓自己再一次的回到夢裡。
動作詳解：同樣的，山式站立在地面上，之後利用腰部關節的彎曲，上身前屈，隨後雙臂接觸地面，完成體式。
4、八體投地式
會想到小練老師之前年紀還很小的時候，覺得這個世界真的很繽紛多彩，好像看一看那些在高樓大廈中生活的人們到底是一個怎樣的生活。
動作詳解：這個體式比較簡單，只需要我們平趴在地面上，然後臀部和腰部用力向後伸展即可，這個體式主要是起休息的作用。
5、金剛坐變式
現在小練老師如願以償，但是，似乎丟掉了最珍貴的東西，那就是：快樂和滿足，已經很久沒有看一場喜劇電影，捧著爆米花開懷的笑了。
動作詳解：同樣的，雙腿彎曲盤坐在地面上，挺直上身，之後雙臂用力向上伸展，雙手交叉指尖相觸。
6、直立抓腳趾平衡變式
你要知道，現在隨著時代的發展，科技在不斷的進步，現代人的生活節奏越來越快，你必須不斷的學習，不斷的用知識來豐滿自己。
動作詳解：山式站立在地面上，利用腰部的彎曲作用，上身攜帶著右腿抬起，左腿綳直，站在地面上，雙臂左右平舉，右手抓住右腳腳趾。
7、舞蹈式
這種快節奏的物質社會，你只要稍不留神，你就會被這個世界所遺棄、所拋棄，我們也該問自己一下，你真的能夠逃離這個社會嗎？或者說，離開了這個社會，你能夠活下去嗎？
動作詳解：山式站立在地面上，左腿挺直，右腿彎曲，動用腰部關節，讓上身向前彎曲，同時，將左手向後伸展，完成舞蹈式。
現代瑜伽聖經：瑜伽之光（完全修訂版）
￥63.80恐怕只有在練習瑜伽的時候，我們才能夠靜下心來讓自己暢遊一下，讓自己徹底的放鬆一下，而且，在夢裡的瑜伽，會更加令我們身心愉悅的。
※年齡不是問題，學會這樣保養身體，一口氣上5樓絕對沒問題
※人體衰老的7個表現，如何預防身體老年化？
TAG:瑜伽微社區 |