健身知識小測驗，敢不敢點進來！

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健身小測驗

練習得很辛苦卻沒效果？

健身許久卻還是個小白？

自己到底掌握了多少？

Today，

讓我們來場健身知識小測試！

一共十題，答案在最後，可不要偷看哦~

第一題

1：下面哪些運動著重鍛煉了腹肌肌肉群？

A：卧推

B：俯卧飛鳥

C：寬握引體向上

D：平板支撐

2.正常青年人的最大心率是多少？

A、140

B、160

C、180

D、200

第二題

第三題

3.反應肌肉力量的主要指標是哪一個？

A、卷腹的最大數量

B、俯卧撐的最大數量

C、握力值

D、引體向上的最大數量

4.下面防止運動受傷正確的是？

A： 做好熱身運動

B：多喝熱水

C：減少單次運動時間增加頻率

D：服用補劑

5.運動過程中扭傷關節要怎麼處理？

A、熱敷加按摩

B、立即冷敷

C、立即揉一揉受傷部位

D、不管，繼續練

6：下面哪項肌肉群俯卧撐動作無法鍛煉？

A：胸大肌

B：腓腸肌

C：肱二頭肌

D：腹肌

7.成年人的脈搏一分鐘是多少次？

A、60~70次

B、70~80次

C、80~90次

D、90~100次

8.下列哪項不是蛋白粉的功效？

A：提神醒腦

B：促進肌肉增長

C：補充能量

D：消除疲勞

9.阻氧面罩的功效是？

A：美觀

B：防止大顆粒空氣污染物進入鼻腔

C：提升心肺功能

D：模擬高原訓練

10.下列良好的健身理念是？

A：高強度高頻率挑戰極限

B：高強度低頻率一次幹完

C：想起來練一下佛系健身

D：堅持適度健身因人而異

答案

1：D 2：D 3：C 4：A 5：B 6：B 7：B 8：A 9：C 10：D

故事還有很多

讓我們慢慢地講述

HCR走進您生活各個角落

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