女人吃什麼食物養顏護膚？這10大美容食物了解下

化妝技術已經到了爐火純青的地步，很多人妝前妝後宛若兩個人，堪比整容的化妝效果能讓人瞬間變漂亮，但經常化妝是會傷害皮膚的哦，想要不化妝也能擁有好容顏？那寶寶們要好好的學些養顏的技巧哦！女生都愛美，所以大部分女性都非常的注重保養，可不少人都只注重外在的保養，而忽視了內在的調養！

蜂蜜

愛喝蜂蜜的女人不顯老，近 代 醫 學 研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用擔心吃蜂蜜會長胖的，相反它很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心 血 管疾病和神 經 衰 弱等症也很有好處。

桃膠

桃膠看上去有一點像琥珀，顏值頗高，功效那還是非常厲害的，可以緩解壓力、抗衰老，堅持吃一周，皮膚會變好，可以和銀耳、皂角米一起燉湯，美容養顏功效一起達到！

紅糖

紅糖自古以來都是女人的最佳滋養品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補血養顏，滋潤也是大大的有哦，所以在平常的餓時候不妨多喝一點紅糖水，特別是在例 假的時候喝最好不過了。

檸檬

檸檬的功效有很多，比如抗衰老、美白、促進新陳代謝，而且夏天又是一個很適合食用檸檬的季節。最簡單、方便的製作方法，就是把檸檬切片，然後泡水喝，一定要溫水！

全麥麵包

全麥麵包不僅熱量低，而且還含有豐富的纖維，所以減肥的妹子們如果喜歡吃麵包就多多選擇全麥吧，它含有豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

紅棗

女生每個月都有哪呢幾天，會損失幾十毫升的血液，而紅棗就有補氣血的作用，讓你看上去臉色更加紅潤，沒有那麼虛弱，而且它還有養顏的作用，堅持每天吃幾顆，有抗衰老的作用。

三文魚

一般容顏姣好或是保養得很好的女士，都是比較愛吃魚的，因為魚肉中含有豐富的蛋白質，又是低脂肪，所以多吃魚肉會使你的秀髮有光澤，皮膚白嫩細膩。

枸杞

枸杞裡面含有非常豐富的營養元素，比如維生素C和胡蘿蔔素，但是也不能吃多了，就取少量泡茶或者燉湯就足矣。

木瓜

木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐 胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對膽 囊 疾 病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。所以美容養顏的同時還把身體照顧好了哦。

桂圓

桂圓又叫做龍眼，果肉看上去晶瑩剔透非常誘人。不僅是一種水果，還可以作為一味中藥，具有益氣、養血安神的功效，可以拿來燉湯或者熬粥，帶著甜甜的味道，十分誘人。

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