腸道的「清潔工」：就藏在你的廚房，喝一口便秘少犯一次

「想要長生，腸子長清」，而腸道堵了生百病，身體就會出現各種「故障」。便秘了，腸道就會發生堵塞，糞便長期堵在一起就會變成硬塊，使糞便難以排出。長期堆積的糞塊還會發酵、產生毒素！堵在哪裡，哪裡就會發病！小堵會口臭、長痘、發胖；大堵則會誘發腦梗塞、冠心病、乳腺癌,

來自測一下腸道好不好，每天上一趟廁所就知道！

1、大便顏色

健康的便便呈黃色或黃褐色。愛吃素食的便色略淺，愛吃肉的人便色較深。

2、排便次數

只要每天不超過3次，每周不少於3次的頻率都屬正常範圍。

3、排便時間

大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應在5-10分鐘之間。

如果以上三點有一點不符合說明的你的腸道有問題，是提醒你需要及時清理一下了

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便秘對身體有什麼危害

1、便秘會增加體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點。 2、便秘還會引起輕度毒血症癥狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良。 3、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂。

最簡單有效的治療方法

在了解到了濕氣的危害後，你難道還無動於衷嗎？祛濕排毒搭配藥物治療也是一個關鍵，所以說選好藥物很重要，對於便秘   懶惰   濕毒類病症 慧康診坊 有著非比尋常的效果，針對性治療祛濕排毒。 如果為了方便話，可以去某寶了解一下。現在郵寄也很是方便

最後再給大家推薦3個治療便秘的食療小方法

1、 鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。

2 、五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘。

3 、白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

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