提醒女人：5大信號暗示體內濕氣重，四招祛濕，讓你一年少生病！

進入炎熱夏季，人們關注健康方面更多是「冬病夏治」的問題，希望能利用好夏三月改善自己身體狀態。

中醫講，春夏養陽，夏季人體的陽氣易外浮體表，毛孔張開，經絡氣血流通，但因夏季雨水多等氣候特點，濕熱交替會使脾胃內虛、肺氣燥熱，身體抗病能力下降，尤其是女性，抵抗力比男性要弱，所以女性更容易被濕氣入侵。

中醫認為「千寒易除，一濕難去。」

女性體內濕氣重會有5個表現：

1，月經異常

體內濕氣重會導致月經前後肢體疲倦、疼痛，頭重納呆或低熱難退、經行不暢或經前腹瀉，月經量少、痛經、經閉等表現，甚至會影響生育，引發不孕症。

2，白帶異常

濕氣重會使脾虛、運化異常、水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約，其表現有白帶增多、發黃等症。《傅青主女科》云：「夫帶下者俱是濕症。」

3，陰部異常

濕氣重不因會導致女性白帶、月經異常，其外陰會出現瘙癢，甚至會影響夫妻生活質量。

4，小肚子虛胖

濕氣重脾胃運行不暢通，水濕無法順利排出，會慢慢造成小腹水腫，也就是人們所說的「虛胖」，嚴格來說，還不是肥胖，只有小肚子顯得比較大。

5，耳內濕

耳內濕是中耳內壁分泌過多粘液導致，也是體內濕氣重的表現之一。

提醒女性：體內濕氣重會引發婦科疾病！！！

對未婚未育的女性來說，如白帶異常、陰部瘙癢，甚至會導致不孕。

對孕期女性來說，會導致妊娠早期出現妊娠惡阻加重，常見頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振等表現。若妊娠濕盛會引起胎水腫滿、妊娠水腫、腹瀉等表現。

對產婦女性來說，原本氣血雙虧的身體，外加濕氣重，很容易兩者相反而導致產後吐瀉、水腫、惡露不行、肢體酸痛等表現。

女性體內濕氣重，會非常影響身體健康。要祛濕，4招教你，夏三月堅持做，讓你一年少生病！

一，食療祛濕

食療不僅能祛濕還可清熱，生活飲食中多吃些具有祛濕、解毒、消腫、利尿的食物，有良好的排濕效果，但此方法一定要堅持食用，效果才會明顯。

如，薏米、赤小豆、玉米、苦瓜、山藥、茯苓、芡實等，可做成薏米紅豆粥等。

二，茶療祛濕

茶療祛濕的好處就是比較方便，只需將一些健脾祛濕的食材按一定比例製成茶飲，堅持每天泡水喝就可以。

教你做一款祛濕茶——蒲公英五方草茶：健脾、祛濕、排毒

材料：赤小豆1.7g、蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、芡實0.3g、淡竹葉0.2g、綠茶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g

做法：將以上配料分別處理乾淨，全部碾碎，按比例製成茶包就行，每天一包熱水沖泡代茶飲。

此茶方搭配偏寒性，適合祛濕熱，對女性下焦濕熱引起的白帶增多、有異味有一定作用。

五方草，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用，其含有大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。

蒲公英，屬寒性，更適合用來祛濕熱，據《本草綱目》記載：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火、利尿、除濕，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症。

芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉，芡實不僅能祛濕、調理脾胃，還有補益脾胃的作用。

赤小豆、薏仁，二者都有很好祛濕效果。薏仁，性寒，有利水消腫、健脾祛濕的作用，為常用利水滲濕葯，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利濕、散血、解毒作用。

三，運動祛濕

運動能促進體內新陳代謝，通過出汗促進毒素排出，這種方法也能很好的去濕氣。

堅持運動還能舒緩壓力、活絡身體器官運動，加速濕氣排出體外。但進入夏季，屋裡開空調或風扇，運動後，大汗淋漓的身體千萬不要進這樣的房間，以免濕氣不能排出，反而會使濕氣加重。

運動可選擇有氧運動，如慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極拳等，這些運動都是「有點喘、會流汗」，利於氣血循環，增加水分代謝。

另外，運動出汗後，要及時補充水分，但避免直飲冰涼的飲料或冰鎮水。

四，艾灸祛濕

艾灸，是中醫傳統治病方法之一，且是進入伏天人們常採用的養生方法之一。

通過艾灸能加速運化濕氣，有開郁、補氣作用。祛濕推薦幾個穴位：

1，關元穴：祛濕、強健脾胃

位於肚臍下3寸處。取適量的艾條並點燃，之後放在距離穴位一寸左右的位置上方進行熏灼，堅持大約15-20分鐘左右即可。

2，中脘穴：緩解嘔吐、腹瀉

位於肚臍上5寸處。大約是胃部所在地方，適當進行艾灸，可緩解嘔吐、腹瀉等症，對胃寒者也有一定改善作用。

3，命門穴：緩解腰部不適

位於背部第二腰椎下面，與肚臍相對的位置。此穴位是人體生命力較集中的地方。艾灸時可在艾條與肌膚間放上一塊生薑，緩解灼熱感，堅持15分鐘即可。

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