大米粥里放入這兩樣東西，趕走血栓，讓你遠離心腦血管疾病，建議收藏

如今人們的生活水平在不斷的提高，對自身健康的關注越來越多，對於健康的潛在威脅當中，血栓是其中威脅比較大的，它會導致人體一系列的疾病，嚴重的有可能威脅到生命

既然血栓危害這麼大，那我們平時該怎麼預防血栓呢？

戒煙戒酒

對於血黏血稠的人群，特別是上了年紀的，煙酒最好是要戒掉，同時在飲食方面也要注意，控鹽控油膩，還要注意休息，對於年紀大的，更不能用腦過量，在用腦一個小時左右，就應該停下來，休息20分鐘，避免由於過度疲勞引發腦血管疾病

快步走

快步走是一種簡單，但是很有效的預防血栓的方法，快步走既可以鍛煉身體，還能促進血液循環，保持有氧代謝，減少血管壁上沉積血脂的風險

早起喝一杯溫水

早晨起來的一杯溫水，對預防心腦血管疾病很有幫助，既可以平穩血壓，還能促進血液循環，對於上年紀的，更要每天堅持早晨喝一杯溫水

多吃粗糧

平時適當多吃些粗糧，裡面富含的膳食纖維，能夠有效阻礙脂肪和膽固醇的吸收，適當多吃沒有壞處

說到吃，推薦一種大米粥的吃法，對預防心腦血管疾病很有好處，建議收藏

原料：大米150克，蒜30克，紅花10克，白糖

方法如下：淘米，紅花洗乾淨，大蒜切片，鍋中加入約800毫升水，放入大米、紅花、大蒜，用大火燒開，然後改小火，熬半個小時左右，最後用白糖進行調味即可

紅花搭配大蒜，在和大米熬成粥，對血壓、血脂都有很好的調解作用，而且還能軟化血管，防止血栓的形成，既美味又健康，你也趕快試試吧

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