正在備孕的寶媽注意，準備要孩子遠離這7類食物

母嬰 07-04

原標題：正在備孕的寶媽注意，準備要孩子遠離這7類食物

備孕是件技術活，很多人表示剛結婚那會想多享受些二人世界，並不急著要孩子。但幾年後再想要寶寶的時候，卻越是著急越是懷不上。對於正處於備孕時期的夫妻來說，保持良好的心態，做好各項孕前檢查，掌握生理規律，補充葉酸，調整好作息之外，在飲食上也要格外的留心，以下幾類食品堅決不能吃，吃多了很有可能會有「避孕的效果」！

1、腌制食品

在備孕期間不宜食用腌制類食物，如咸蘿蔔、酸豆角、臘腸等，這些食物含有微量的亞硝酸鹽、亞硝酸胺等有害物質，平時吃沒事但備孕期間吃容易會導致卵子和精子質量下降。

2、果汁飲料

在市面上售賣的飲品五花八門，口味豐富。好喝歸好喝，但這些飲料中大多都含有添加劑、香精、色素等化學物質。平時喝沒事，但在備孕期間最好不要喝，包括一些打著保健、養生旗號的茶品，也都不建議飲用，涼白開才是我們的最佳的選擇。

3、燒烤排檔

很多夜市的燒烤排檔生意非常好，味道也不錯，但在備孕期間一定要忌口。首先在燒烤的食材在衛生方面得不到保障，另外燒烤這種飲食方式也不太健康，直接在木炭上熏烤，容易產生致癌物質。雖說味道上佳，但吃一串跟抽幾支煙效果差不多，嚴重的降低精子和卵子質量。

4、煙酒

煙酒在備孕期間是必須得戒掉的，而且最好提前三個月以上戒掉，因為煙酒會降低精子、卵子的活性和質量，從而導致增大畸形兒的出生率，特別是女性抽煙，甚至會影響受孕。

5、罐頭

罐頭食品中含有大量的人工添加劑，不利於營養的正常吸收，除此之外，孕婦長期食用罐頭食品對於嬰兒的健康也會產生很大的影響。

6、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸可影響人體對鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。