男性備孕也是細緻活,這些事情一點都不能碰,否則備孕就前功盡棄！

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談到備孕，大家都會想到，最重要的就是能讓小精子們更優秀、強壯，但是有時候卻渾然不知，你是在備孕不錯，但是卻是在一邊殺害可愛的小精子們，生活中的這些小細節會影響到精子的質量，尤其是這些事，一定要認清：

1、久坐

久坐基本是很多年輕人的通病，宅男、白領、司機等等，久坐會導致生殖器官局部溫度過高，不能及時散熱。睾丸對溫度變化非常敏感，溫度過高就會影響精子的生成，所以久坐導致的溫度升高也會直接影響精子質量。

2、熬夜

很多年輕人都有熬夜的習慣，甚至不熬夜就是老齡化的表現，真的是這樣嗎?其實熬夜才是最傷身的事情，經常性的熬夜會損耗精血，嚴重影響男性的性功能，還會干擾精子的生成和存儲，逐漸導致精子質量變差。

3、煙酒

煙酒也是很多男性的最愛，基本是煙不離手，酒不離口，其實煙酒對生殖能力的影響也很大，煙酒會干擾雄激素的分泌，而生精離不開雄激素的正常分泌。長期抽煙、酗酒的男性，多半精子質量都不好，嚴重的還會導致性功能下降，出現其他功能障礙。

4、高溫環境

如果你在高溫環境下工作，也不利於精子健康。而且生活中也要少蒸桑拿、泡溫泉，這些都會導致精子質量下降，偶爾放鬆就可以了，太偏愛可就得不償失了。

精子質量靠的是自覺，同時身體的營養也很重要

鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保精子屬於最佳狀態。

《北京醫科大生殖研發中心》其中就說到，睾丸的發育、生精、內分泌功能都和鋅有著密切的關係，對鋅營養的需求也十分的敏感，體內鋅保持平衡，這對於刺激睾酮的生成很有幫助。

新稀寶片，富含高的鋅營養素，鋅硒蛋白結合，保護身體機能，它們高活性且吸收比較高，能幫助人體免受自由基的破壞性影響促進精子的生成和培養，隨時蓄力待發孕育健康的寶寶，共建美好家園。

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