備孕，為什麼要提前三個月呢？

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在準備懷孕，關注備孕信息的時候，有沒有發現一般都會建議夫妻至少提前三個月來來進行備孕，這是為什麼呢？

至少提前三個月進行備孕，可不只是隨便說說的。這也是有著科學依據的。大家應該都知道，受孕首先少不了健康的精子以及卵子。

精子由精原細胞發育成精母細胞，最後再發育成真正意義上的精子，這個過程大概需要72-90天的生長周期。也就是說與卵子結合的精子，實際上在90天前就已經開始發育了。而想要更好的保證精子的質量，准爸爸就要至少提前三個月來戒煙戒酒、改掉不良的生活習慣，注意飲食等等。

再來就是卵子，雖然卵細胞的數量在出生時就已經固定了，但卵子在排出前，還需要85天的一個生長周期，在這期間一般會有多個卵子走向成熟，但最後只有優勢卵子才會被排出。在這期間，准媽媽也要戒煙戒酒、改掉不良習慣、注意飲食等等。

最後，葉酸的補充也是需要提前三個月來進行補充的。這是因為如果想在孕早期有效的預防胎兒的神經管畸形，就要保證體內葉酸儲備達到一個比較好的狀態，而想糾正體內葉酸缺乏的狀態，至少需要經過90天的時間。

准爸媽們，為了讓孩子的健康贏在起跑線上，對於備孕可一定要重視吆~

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