世界盃滿屏的腹肌，它卻毀了我的身材

自從世界盃開始我就很興奮，因為又有一大票型男、行走的荷爾蒙在綠茵上奔跑著，雖然每次世界盃都是在半夜，但是也抵擋不住我的腳步啊。

於是我就過上了白天睡不醒，晚上特興奮的日子，簡直是連班都沒得上了。

就這麼過了半個月，我發現一件超級可怕的事情，我胖了15斤，媽呀，好不容易讓身材一直保持在90左右，居然飆升到了三位數，即使有這滿屏的腹肌安慰我的心，但是也讓我淚流滿面。

所以說：世界盃毀了我的身材。

我先去哭一會。

哭回來我就又是那個堅強可愛、酷愛腹肌的小編了。雖然哭並沒有什麼用處，但是我還是在這短短的時間內，給自己想了一個招，邊看比賽邊練瑜伽，我也是很拼了，為了身材才想出這個辦法。

坐著看比賽，也不能就光坐著啊，還得有一點難度才是好。

把瑜伽墊豎著放置，然後再坐在上面，雙腿分開踩在兩邊的地面上。

這是一個中場休息的體式，每個體式做完累了，就這樣稍微休息緩解一下。

還有一種坐姿更升級了，看個球也不能放鬆了。

雙腿跪在地面上，腳尖踮起，臀部坐在腳跟上，雙手高舉過頭頂，掌心向上，上面放置著瑜伽磚。

這樣的姿勢通常只能維持一會，因為我一激動容易站起來，或者是揮動手臂。

面對著電視，做平板支撐，讓我的腹部脂肪燃燒起來，總要讓自己瘦下來不是嗎。

身前放置兩塊瑜伽磚，然後雙手撐在上面，雙腿分開與肩同寬，做平板支撐。

有時候也會彎曲手臂，就當做是做俯卧撐了，希望有用。

頭部仰著太累了，也有辦法，做個半高體式。

雙腳併攏，半蹲，然後踮起腳尖，雙手平舉掌心朝向前方，身體轉動面向前方。

這樣就更方便看電視了。

雙腿的鍛煉也不能忽視。

先做右弓步，然後臀部蹲下，置於右腳跟上，雙手向上舉，然後跟隨身體向左邊傾斜，做完一邊在做另外一邊，兩邊輪換。

累了就用坐姿休息休息。

再有一個就是必須得扭轉扭轉脊柱，因為坐著的時間實在是太久了。

雙腿前後分開，然後身體前傾下壓，雙手環過左腳，身體扭向左邊，然後再換邊。

這樣看電視可能有點不那麼方便，但是為了瘦點，身體舒服點也拼了。

這些就是我安排的計劃，將看球的兩個小時，安排的淋漓盡致，後面的比賽還有十幾天，希望不要再胖下去了。

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