吃糖好比吃壓力，你是否攝入過量糖分？以下癥狀有一種就已中槍
美食
07-04
每人每日推薦的添加糖攝入量為25克(即6茶匙)，但事實上，我們很多人每天攝入的糖分都比推薦量多。
那麼，我們怎麼知道自己的糖攝入量是否高於實際攝入量呢？
因為每個人的身體都是不同的，每個人對糖的攝入也會有不同的反應，所以你可以密切關注一些異常的跡象，以決定是否該開始控制每日攝入的糖分了。
情緒波動
高糖飲食會導致你情緒波動嚴重，這是由於血糖的升降引起的。
因為糖比脂肪或蛋白質更容易被人體吸收，所以這會導致能量激增或激降，從而你就會感到低落、憤怒、焦慮、煩惱等等。
限制你的糖攝入量可能會有助於平衡你的情緒，並讓你活得更積極主動。
痤瘡
高糖分攝入可能會導致荷爾蒙失衡有關，這種不平衡的生理狀態會以多種形式出現，但最常見的一種就是痤瘡。
所以，要是開始冒痘痘了，那為了你的皮膚，務必得減少你的糖攝入量。
很多人減肥成功後，皮膚也跟著變好了一些，就是這個道理。
頭疼
如果你開始服用非甾體抗炎葯，並在一個月內不止一次感到偏頭痛，那可能是血糖在搗鬼。
習慣了高糖飲食後，血糖水平突然下降就會引發低血糖。
低血糖的常見癥狀包括頭痛或偏頭痛，如果你經常頭痛，那可能是吃了過多的糖。
荷爾蒙失衡
對女性來說，含糖的飲食尤其影響自身的荷爾蒙。
現如今，多囊卵巢綜合征(PCOS)已逐漸在二三十歲的女性中流行開來。
而造成多囊症的兩個主要因素就是壓力和過量的糖攝入，壓力能導致的所有癥狀，糖也都能做到.....所以，在這個問題上，吃糖就像吃壓力。
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