三種垃圾食物，尤其是第3種，致癌物嚴重超標，再不注意就晚了！

養生越來越多人開始重視，雖然養生的方式有很多種，但是更為關注的還是飲食養生，很多人認為飲食養生就需要吃有機蔬菜，營養品，保健品等，其實養成一個好的飲食習慣就是一種非常不錯的養生方法，就像以下這三種垃圾食物，只要不吃，就會減少多種疾病的發生，尤其第3種還有致癌的風險，快來看看你有吃過嗎？

你喜歡的罐頭食品

現在罐頭食品也是越來越多，因為攜帶方便，打開就可以吃，所以深很多人的喜歡，但是無論是水果罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素已經遭到很大的破壞，幾乎沒有什麼營養價值，就連維生素也沒有了，罐頭食品被稱為垃圾食品，含有的添加劑是非常多的，常吃還有致癌的風險，所以最好還是遠離，尤其是孩子們。

蝦條（膨化食品）

膨化食品的市場也是非常大的，尤其是兒童和女人最喜歡這種東西，最常見的就是蝦條，薯片，雪餅等，吃起來脆脆的，香香的，非常好吃美味，這種東西偶爾吃一次沒有問題，但是經常吃卻嚴重傷害身體的健康，尤其是孩子常吃會影響正常的飲食，而且這種還是高油脂，高熱量，高味精，高鹽的食物，常吃會嚴重影響血管健康，膨化食品不合格產品的主要問題是細菌污染，如大腸菌群超標，導致腸胃不適，腹瀉，肝臟受損等，嚴重還有致癌的風險。

致癌物超標的油炸食品

油炸食品相信很多人愛吃，但是為了健康最好要遠離，尤其是家裡的老人們，這類食物是高熱量，高油脂的，常吃不僅會導致肥胖，而且還會形成高血壓，高血脂，冠心病等，更重要的是油炸過程中會產生大量的致癌物，尤其是重複用來用去的食用油，致癌物嚴重超標，油炸食品是被公認的一級致癌食物。

防癌抗癌要天天吃這3種食物

花菜

經檢測花菜也是一種超強的抗癌蔬菜，其中含有的物質蘿蔔子素是消滅癌細胞，常吃對預防胃癌，乳腺癌，前列腺癌效果是最好的，此外，花菜中含有較多的纖維素、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素，它們均有防癌作用。

紅薯，紅薯葉，紅薯梗

紅薯全身是寶，無論是紅薯，還是紅薯葉，紅薯梗都有非常強的抗癌作用，而且在20種抗癌食物這中排行第一，常吃還可以增強免疫力，降血壓，降膽固醇，防癌，減肥，通便等作用。

茄子皮

吃茄子的時候千萬不要把皮削掉，真正抗癌是茄子皮，有研究發現茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素，你吃茄子的時候是不是把皮都削掉了？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！