停止跑步三天了

從本月1日到3日，連續停跑三天，看天氣預報，明天也有雨，計劃明天再休息一天。我跑休不是因為下雨了，而是因為前幾天不小心閃到小腿筋了，正好可以趁著下雨天好好的休息一下，如果是晴天休息的話，我總覺得心裡有點愧疚感。雖然是小傷，也不太影響跑步，但我還是想好好的休息一下，等完全好了再去跑步。

對於經常跑步的人來說，早上醒來後不去跑步，總覺得缺少點什麼。不過該休息的時候必須得休息，這就是原則，也是一種好的習慣。帶著傷跑步只會讓自己的傷越來越嚴重，延緩受傷癒合的時間，雖然是小傷，沒什麼大的影響，但跑起來一個腳輕一個腳重，雙腳用力不均勻，會使跑姿變形，對自身也沒有什麼好處的。

跑步場地

跑步的人最怕的就是受傷了，受傷了就會影響訓練，一天不跑還好，幾天不跑，自己的水平就會明顯下降，再跑起來同樣的配速就會比較吃力點。對於業餘跑友來說，受傷了都是自己處理的，我們沒有專業的醫生諮詢，也不知道該如何做才能快速康復。我們只能休跑，靜靜地等待著，期望著早日康復。所以跑友們一定要注意保護自己，儘可能的避免跑傷。

有時候受傷是因為自己不小心意外造成的，而有些時候受傷是因為自己沒有跑前熱身，跑得太快了，跑量太大了，或者不注意跑休造成的。對於意外情況我們無法控制，但對於速度，跑量，跑休，我們確是可以控制的。

想自由自在的跑，想健康快樂的跑，就要好好的保護自己，避免受傷。該跑的時候就跑，該休息的時候一定要休息，休息是為了更好的去奔跑。

跑記錄，記錄跑步的每一天，馬拉松訓練是一個漫長的過程，不能急於求成，一天天記錄，一點點進步就可以了，努力付出才有收穫。

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