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睡覺錯過這2個時間段,小孩難長高,尤其是男孩,父母別大意

我有一個閨蜜,4350px的身高,是妥妥的女神級人物,後來聽說她有一個哥哥,身為單身的我還真是有點小期待,看看我閨蜜這膚白貌美大長腿的俊俏模樣,她的哥哥能差嗎?但是見到她的哥哥時,我驚呆了,或者說大失所望吧!不說是一米八的大師哥,但也不至於這麼矮吧,他在我閨蜜旁邊,簡直就是一個小弟弟嘛,而且是小了好幾歲的小弟弟。

後來,聽閨蜜說,她有2個哥哥,個子都不太高。關鍵是我見過她爸媽,一個一米八,一個一米六,按理說生下的小孩都不應該矮啊!閨蜜說,可能是她的2個哥哥正長身體時睡眠不足造成的。這時我才知道,閨蜜家是做生意的,常常是晚睡早起,連帶著小孩也這樣。難怪呢?這是錯過了長個子的最佳時間啊!

23:00~2:00

人們常說,要早睡早起,這並不是沒有道理的。保持早睡早起的好習慣,不僅有助於小孩的睡眠質量,而且對小孩長個子也很有幫助。23:00~2:00是小孩長個子的一個黃金階段,這個時間段,小孩身體內生長激素正發揮作用的時候,但是需要注意的是,只有當小孩處於睡眠階段,小孩體內的生長激素才能夠最大化的發揮出其應有的作用。所以說,父母一定要讓小孩在這個時間段進入睡眠階段。

父母要注意,培養小孩早睡早起的好習慣,不要讓小孩晚上看電視或者玩手機玩著太晚,要監督小孩早點睡覺。還有父母要注意,小孩睡覺或睡著的時候,不要發出太大聲音,以免吵著小孩睡不著或者是吵醒小孩。

4:00-7:00

通常情況下,這個階段小孩都會處於睡眠狀態,但是仍有一部分家庭,因為一些原因而導致小孩醒的過早。平時父母要注意,這個時間段一定要讓小孩處於睡眠狀態,如果父母因為做生意等,要提前起來,父母也要注意,盡量聲音小點,不要吵醒小孩,讓小孩安靜的睡覺。

父母也不要給小孩慣睡懶覺的習慣,因為小孩早上睡著不起來,往往導致的結果就是晚上睡不著,久而久之,不僅無法形成早睡早起的好習慣,反而會形成晚睡晚起的習慣,不論是對小孩的長個子還是對小孩的健康狀況,都會產生一定的負面影響。

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