天氣炎熱，給你推薦四道消暑又下火的果蔬，讓你夏季清涼不上火

天氣炎熱，給你推薦四道消暑又下火的果蔬，讓你夏季清涼不上火

夏天酷暑炎熱，很容易出汗，就算在家裡安靜的坐著，也會感覺到一股暖流湧上心頭，再加上燥熱的天氣，使得大家很容易上火，食欲不振，身體愈發的消瘦，就算打開風扇、空調，那麼長時間也會不利於身體健康，與其坐以待斃，還不如找到對應的辦法，夏季可以通過美食來緩解食慾，讓你夏日更加清涼。

夏季梨子絕對是降暑最好的水果，梨本身味美汁多，吃起來酸酸甜甜，擁有很高的水份，再加上含有各種維生素和纖維素，營養十分豐富。其中含有的多糖類物質可以有效的增進食慾。而且梨性涼，還能有清熱鎮靜等功效。

西瓜是夏季必不可少的清熱解暑水果，果肉十分的甜美，西瓜水分大，所以說利尿功效好，可以緩解夏季上火的癥狀，而且還含有豐富的鉀元素，可以迅速補充夏季天氣炎熱隨著汗液流失的鉀，讓你時刻保持輕鬆精神。

黃瓜可以說在夏季可以有多種用途，不僅可以製作冷盤系列，還可以生吃，黃瓜自身有清口氣、益腎臟等功效，而且排毒預防便秘等都有很好的作用。黃瓜也有豐富的水分，清爽的口感，讓你夏季吃的很健康。

涼拌西紅柿可以說是很多女生和小孩的最愛，吃起來味道香甜，西紅柿大家都知道，含有豐富的維生素C，所以說有生津止渴、健胃消食的功效，還含有的蘋果酸和檸檬酸，都可以促進腸胃消化。

夏季讓很多人變得異常煩躁，心情也莫名的不好，都是溫度過高引起的，所以說為了清熱祛火，增加食慾，上述這四道果蔬絕對是最好的選擇，可以讓你夏日消除火氣，時刻保持清爽宜人的心態，而且還可以預防中暑哦。

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