孕期各階段的適宜睡姿，避免胎兒畸形孕媽要知道

原標題：孕期各階段的適宜睡姿，避免胎兒畸形孕媽要知道

孕婦常有這種感覺，即晚上睡不好，早上起來腰酸背痛。為什麼孕婦會出現睡不好的情況呢？其實這與孕婦的睡姿有很大關係，孕媽早上感覺累，大部分是由睡姿不正確造成的。

人的心臟在左邊，若採用右側卧的睡覺姿勢，會減少對心臟的壓迫，早上起來身體會輕鬆和舒服一點，但是孕媽卻相反，採用左側睡，反而可以讓她的身體負擔更輕一點，早上也不容易出現腰酸背痛現象，不過，也並不是建議孕媽在整個孕期一直都左側睡，這要隨著不同的時間段而要做相應的調整。

1~3個月：仰卧位、側卧位均可

這個時間段，是胎盤發育時期，胎兒還沒有完全成型，而且孕婦也不存在腹部隆起、身材變形等情況，身體負擔相對較輕，身體受到的壓迫也不會過重，孕婦可以根據個人的喜好和習慣，隨意選擇適合自己的睡姿。

4~7個月：側卧位

到了孕中期，隨著胎兒的發育，孕媽的腹部會微微隆起。所以說，這個時間段，孕媽保護好自己的腹部成了頭等大事。孕婦睡覺的時候，選擇側卧位睡，可以起到保護腹部的作用，而且如果孕婦羊水過多或者是雙胎妊娠，採用側卧睡也能感覺到更舒服一些。

8~10月：左側卧位

孕晚期是孕媽身體負擔最重的時候，睡覺姿勢尤為重要，一不小心都有可能會對胎兒造成危害。這個時間段採用左側卧位睡，一方面可以糾正子宮增大的右旋，減輕子宮對孕媽身體部位的壓迫，另一方面也有助於孕婦體內的血液循環，對胎兒的發育有利。

懷孕6個月之後，最適合孕婦的睡姿是左側卧。左側位睡，可以減輕妊娠子宮對孕婦下腔靜脈的壓迫，促進孕婦體內的血液循環，這對胎兒以及孕婦都有好處，一方面可以增加胎兒的營養供給，另一方面可以避免和減輕孕婦發生妊娠高血壓綜合症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！