練習瑜伽，改善神經系統，使大腦變得冷靜，讓你健康好身體！

通過練習瑜伽，呼吸系統，提高肺活量。循環系統，強壯心肌。還能改善消化系統，強健腹部器官，改善消化，強健肝脾。練習瑜伽，改善神經系統，使大腦變得冷靜，讓你健康好身體！

瑜伽類別來說，會有一套完整的練習體系，會給練習者一種系統化、模式化的感覺。整套體式中會幫助練習者沿著脊柱調整身體，，啟動背部肌肉打開胸腔，放鬆5秒鐘之後重複含胸練習。練習時間：45秒鐘。

魚王一式，平躺在健身毯上，膝蓋盡量向胸前攏，雙手交握住小腿。慢慢將身體重心移向左側，同時讓整個身體向左轉。然後抬頭的同時手臂向上伸展。放鬆5秒鐘之後重複含胸練習。練習時間：45秒鐘。

魚王二式，拉伸身體前側，啟動手臂肌肉打開胸腔，啟動腹部、胸腔肌肉拉伸脊柱向天花板方向，啟動大腿和小腿肌肉保持蓮花穩定，很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過於沉悶。

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