孕期內適合吃這3種瓜，特別是在夏天，有助於寶寶發育

孕婦在孕期的時候需要大量的營養補充，在孕期一定要注意營養物質的補給。因為這個時候胎兒在快速的生長，會吸收孕婦體內的營養物質，如果孕婦營養補充跟不上的話，會影響胎兒寶寶的發育。所以很多孕婦都會在孕期多吃水果蔬菜來補充營養。今天，小編給大家分享3種能夠補充營養物質卻又不會讓孕婦長胖的瓜。

1、冬瓜

冬瓜本身是一種非常適合去火的食物，孕婦在孕期多吃冬瓜可以補充蛋白，而且冬瓜裡面還含有甲醇二酸，它可以有效的防止糖變成脂肪，從而幫助孕婦保持體形。同時還能促進寶寶的發育，不過需要注意的是不能過量食用要科學合理的食用。

2、苦瓜

很多人都知道苦瓜具有很高的營養物質含量，對於高血壓患者是一種非常實用的食療蔬菜。而且苦瓜中的維生素B可以促進孕婦乳汁的分泌，而且能夠增加孕婦食慾，起到降低血壓的作用。

3、地瓜

地瓜又稱紅薯，是很多人喜愛的一種食物。地瓜本身含糖量比較多不建議大家每天吃太多。地瓜中含有懶氨酸以及豐富的胡蘿蔔素，對於胎兒的發育生長有很大的好處。在孕期的時候可以做地瓜粥喝，能夠促進消化防止便秘。

以上就是小編推薦的3種適合在孕期內食用的瓜，不知道各位孕婦媽媽是不是早就已經知道了呢？

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