產後24小時很重要，寶媽們該如何照顧好身體？

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女人十月懷胎是一件很不容易的事情，當孕媽們完成了分娩的「使命」之後，2個小時以後才能出產房。這是為什麼呢？是因為給你接產的助產士或醫生會對你繼續觀察，主要是為了觀察子宮的收縮情況。儘管產後出血等異常情況很少發生，但密切觀察仍是很重要的。當然，產後24小時的自我保健也十分重要，初為人母的媽媽們知道該注意什麼嗎？

產後出血怎麼預防？

寶寶出生24小時內，孕媽陰道出血量超過400毫升者，便是產後出血。產後出血大多發生在產後2小時內，是產婦死亡的重要原因之一。由於子宮收縮乏力、胎盤滯留、軟產道撕裂傷和凝血功能障礙。其中，以子宮乏力為最常見。子宮的正常收縮，有賴於大腦功能的健全。若是精神過度緊張，加上不良情緒，會影響大腦正常功能，使其發生紊亂，反過來影響產後子宮收縮，使胎盤附著面血竇關閉不全，於是發生產後大出血。所以，保持產後愉快情緒和良好心態十分重要。

另外，分娩後產婦若摸不到腹部有堅硬如球的包塊（即子宮），或包塊邊緣不清，就應注意，引起重視。若發生陰道流血過多，就得讓醫生查明原因，及時處理。

尿瀦留的預防

孕婦懷孕後期，膀胱長期受到膨大的子宮壓迫，現在寶寶準備出生，壓力一旦突然解除，會發生失張力性尿瀦留。為使寶寶能安全、順利出生，助產士會在產婦的會陰部作一個側切口，以擴大產道的出口。剖宮產分娩的產婦，腹部留有手術切口。傷口的疼痛，使產婦恐懼排尿，以致發生尿瀦留。分娩時，體力消耗較多，產後24小時內抓緊時間休息，以求儘快恢復體力。大多數產婦都不習慣於卧在床上小便，這就會使尿液易瀦留於膀胱。所以，在產後4小時內應及時排尿。一旦發生排尿困難、尿瀦留時，應告訴醫生，以便及時處理。

注意會陰衛生，預防感染

產後24小時內惡露較多，惡露是細菌良好的培養基。分娩時體力消耗大，產後疲乏，抵抗力差，若不注意會陰部衛生，就易招致感染，引起生殖道及盆腔炎症，非但影響生殖器官的康復，同時也影響身心健康甚至殃及新生兒。所以要及時更換無菌衛生巾，及時清洗會陰部，並注意科學清洗（自尿道向肛門單方向清洗，不能拉鋸式來回清洗）。產後24小時內，若感到會陰部發熱，或肛門有下墜不適感、疼痛感時，應請醫生診治，以防感染和發生血腫。

急性乳腺炎的預防

乳汁是新生兒的唯一食物，所以分娩後，乳汁便會源源不斷而來。餵奶時，要兩側乳房輪流喂，而且，乳房內的乳汁都要喂盡。否則，會發生乳房內乳汁淤積並發生乳腺炎。患病後，乳房膨脹、變硬，有「紅腫熱痛」四大癥狀。此時，要用手指端自乳房根部向乳頭方向輕輕按摩、推擠乳房，將淤積的乳汁排出。最好用吸奶器，將淤積的乳汁吸盡，停止哺乳。病情嚴重者，還得切開排膿。預防本病，在懷孕早期就要作好乳頭護理。要按摩乳頭、乳暈。有乳頭凹陷者，要每日向外輕拉乳頭，以免將來新生兒吮吸困難。妊娠晚期，每天用溫水清洗乳頭，使乳頭皮膚老結，防止產後乳頭破裂、細菌感染而致乳腺炎，還要佩戴合適的胸罩。

吃什麼很重要

新生兒要吸吮媽媽的乳汁，媽媽不吃好，哪來充足的乳汁？所以，對準媽媽來說，產後最重要的事情是吃好、睡好。

在平江產科，營養師會根據孕媽們第一天的狀態進行營養評估，在合適的時間補充產後所需要的營養，按照三餐三點的形式提供，補充分娩時的身體消耗，同時為寶寶提供充足營養源泉。如果你是剖腹產，在沒有排氣前是不宜進食的。一般要在術後24-36小時開始正常進食哦。

平江產科溫馨提醒：作好產後24小時的自我保健，為整個產褥期的保健打好基礎，積累經驗，有利於順利康復哦。

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