不關注當下的人生，其實沒有真正的人生

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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人都按著自己能壽終正寢來安排一切，賺多少錢，住多大房子，買什麼車，退休以後幹什麼。而生命在突然和意外之間穿梭，沒人知道什麼時候會戛然而止。

有時不給我們更改、表達愛意、說對不起、告別的機會，只留下無盡的遺憾和悔恨。每一個當下的意念、言語和行為決定了我們能帶走多少溫暖、留下多少遺憾。

——海藍博士

每日踐行，成為越來越喜歡的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

@海藍幸福家靜修生雲寶

早上9點起床後，在家裡吃了早飯，然後去樓下走了一會兒，天氣陰涼，感覺非常的滿足。施沃茨老師的那段話讓我更加清晰了，當我們以強勢、強制、控制來回應自己的時候，我們對待他人身上的保護、脆弱，也會感到評判、不耐煩。

所以我們需要跟自己身上的保護者部分建立一種良好關係，因為這些部分跟我們是如影隨形的，我們總得搞好和他們的關係，關鍵就是懷著平靜、好奇的心去傾聽他們，給到他們關懷和需求的滿足。

從理解、看見、傾聽他們開始，確定並相信他們肯定是在保護我們的柔軟脆弱，維護我們的自尊，保護我們的安全等等。

?感謝：感謝愛人的辛苦付出和承擔，整個大盤跌了好多，愛人使我們的產品能夠盈利10%，非常相當的了不起了。而且加上房貸車貸水電煤等，每年的開銷都好多啊，愛人真棒太優秀了??。

欣賞自己：欣賞自己的執著，欣賞自己的專一，欣賞自己的自律，欣賞自己的保護部分，如此用心的保護著我的脆弱柔軟。

我會把你們從放逐的跑道上接回來，從關押的地牢里釋放出來，我要去滿足那個時期的沒有被關懷的雲寶需求的滿足?我愛你寶貝，我挺你。最後感謝同伴教育，感謝老師、團隊、教練，感謝大家的陪伴和一路的助力，謝謝?。

@海藍幸福家靜修生阿蓮

靜觀40分鐘，吸氣呼氣，將（平靜、好奇、連接、勇氣、關懷、信心、創造、清晰）自己調整為8c狀態，再次來到海邊，見到90歲睿智的自己。

當我去感受見到她慈愛的眼神、動作、語言時，眼眶濕潤，我趴在她的腿上，她撫摸著我，對我說：親愛的，那件事我知道讓你不舒服，但你從中看到一個什麼樣的自己？

1、極強的覺察力，命名情緒，看到就是療愈的開始。

2、自我把控能力，出現羞愧、無力後，在高鐵上沒有讓自己失控，尋找資源的功勞。

3、成長型思維，非常大的發現，之前遇到問題會抱怨為什麼、憑什麼？並升起證明自己的怨恨，現在深刻理解在每個不舒服的當下都是成長的契機，是感恩。

4、敢於面對的勇氣，自己梳理了兩次都特別疼，但是不怕。

親愛滴，你棒不棒？成長沒有？

給自己時間和允許，給自己更多的信任和關懷，你就是你，你就是最重要的。

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