體弱者要注意營養補充，避免低血壓，日常飲食調節這樣科學搭配

低血壓對健康的危害不似高血壓那般突然和急驟，但若出現長期低血壓，全身各臟器的血液供給就會受到較大影響，特別是腦、心、腎等臟器的供血，因此也絕不可小視。低血壓通常出現在體質瘦弱的女性和老年人群當中。若無遺傳的原因，女性出現低血壓多是營養不良、缺乏鍛煉，導致體質虛弱所引起的，而老年人由於機體抵抗力較低、機體各系統功能出現了不同程度的衰退，或患有慢性消耗性疾病，導致營養不良，也常會引起低血壓。

採取高熱能、高蛋白質、高鈉鹽飲食急性低血壓患者，應在醫生的指導下，針對病因採取積極有效的治療措施。慢性低血壓患者在針對病因積極治療外，應以高熱能、高蛋白質、高鈉鹽為飲食原則，適當補充維生素和礦物質。

★蛋白質的補充量：每天600克～1000克★熱能的補充：一般正常成年人每日需要熱能2000～3000千卡.體質偏弱的女性和老年人可根據實際情況進行熱能的補充

低血壓患者的飲食調節

飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。

(1)給予高熱能飲食，葷素搭配。熱能較高的食物包括，肥肉、羊肉、奶油、魚油、蛋黃、小麥、大米、糯米、白糖、紅糖、冰糖、巧克力等，但單純增加血壓而經常進食這些食物，也可能對健康帶來壞處；應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

(2)增加膽固醇的攝入量：多吃腦、肝、蛋類、魚卵等食物。

(3)增加鈉鹽的攝入量：食鹽平均攝入量應增加2克。低血壓患者食鹽每日需攝入8～12克，若出現暈厥者，每天須補充12～15克。

(4)多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、山藥、百合等滋補食物。

(5)多喝水。水分進入血液後可增加血容量，提高血壓，每天2000～3000毫升。

(6)若伴有貧血，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶，豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。

(7)少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苫瓜、海帶等降壓利尿的食物。

(8)低血壓病人還可喝適量的低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，這也有益於提高血壓。但禁忌濃茶、咖啡、烈性酒、煙。

血壓編低要多喝水

當體位發生改變日寸，比如突然站立時，血壓會急劇降低，此時可通過喝水來克服。但此法不適合所有低血壓患者，只適用於在一般情況下沒有癥狀、或者只在體位改變時出現頭暈等癥狀的血壓偏低患者。

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