不論男女，30歲以後要謹記，血管通，更易長壽！

人過了30歲以後，身體的各項機能逐漸下降，血管也一樣，隨著年齡的增長血管會變硬、老化、彈性也會下降。

而生活中很多的一些不良習慣，會加速血管損傷，堵塞血管，血管一旦堵塞，後果很嚴重，可誘發很多疾病，常見的如死亡率很高的腦梗。所以，保護血管，防止血管堵塞對於延長壽命具有重要意義。

血管堵塞的癥狀有哪些？

胸痛

心腦血管的疾病有很多種，冠心病是其中一種，常出現胸痛的情況，如果血管堵塞的話，變得比較狹窄，心臟的供血就會被限制，從而出現缺血的癥狀，缺血比較嚴重的情況下就會出現胸痛了。

身體出現水腫

當一個人身體一旦出現不同程度的水腫，那麼則說明血栓正在悄悄堵塞一個人的血管，比如在手臂或者四肢部位出現水腫，則說明血液凝聚在血栓之後越聚集越多。可如果肢體在短時間之內出現水腫，尤其是還伴隨著身體一側的疼痛，那麼就需要考慮是否是因為深靜脈血栓導致的，為了放心最好到醫院做下檢查。

頭暈頭痛

如果頭部無故出現暈眩、疼痛的情況，一定要引起注意。這很有可能是腦部血管堵塞，導致大腦供血不足而造成的病症反應。

這三種習慣會引起血管堵塞

第一種:不良飲食

如果人體攝入了過多營養的話，代謝無法及時排出多餘的脂質和養分時，這些物質就會停留在血管，堆積在血管壁上。除了會堵塞血管外，還可能增加血液黏稠度，引發血栓。

第二種:抽煙

根據相關人員研究表明：每吸一支煙，腦梗和腦出血的相對風險，就會提高 1.37 倍和 1.21 倍。

有的人認為吸煙過量會導致肺癌、口腔癌等問題。其實吸煙過量還會損傷血管，增加心血管疾病的風險。

因為煙中含有的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，讓血液變得粘稠，還會加速動脈粥樣硬化和血管堵塞的風險。

第三種:熬夜

長期熬夜，人處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示「壓力」很大。

三種「清血食物」，要常吃

裙帶菜

裙帶菜含有一種神奇的成分叫做褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力。

我們都知道，肝臟是人體重要的造血器官，只要肝臟健康了，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

荷葉苦丁茶

荷葉中含有黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

苦丁葉對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

把二者放在一起泡茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康！

富硒蕎子茶

富硒蕎子茶中含豐富的B族維生素、礦物質含量，值得一提的是，蕎子茶中所含的類黃酮物質——蘆丁，蘆丁是保護血管的「高手」，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。在日常生活多吃一吃，能有效輔助防治心血管疾病！

註：圖片來自網路

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