早上的時光，決定你過什麼樣的人生！

當清晨的鬧鐘響起，我們總會想再睡一會，賴床已經成為很多人的習慣，回籠覺一睡就是半小時甚至一個小時。

要知道，一個人對待早晨的態度，決定了他的人生高度。

有調查顯示，大多成功人士的日常習慣幾乎99%都有一項是早起。

李嘉誠，80多歲的高齡，依然保持早起的習慣，無論多晚睡，第二天6點一定準時起床，聽新聞，打高爾夫，8點前到辦公室工作。

現任蘋果CEO庫克，大約凌晨4:30開始發郵件，5點就去健身。

早上的時光，決定了你的健康，也決定了你的人生質量。

1

早起吃早餐，腸胃更好了。

經過一晚上的新陳代謝，早晨胃部已經沒有任何事物，胃酸沒有東西可消化，就會對胃內黏膜產生自我溶解，導致胃炎、胃潰瘍。

早餐不僅要吃，還要吃得好。

讓腸胃通過早餐的營養，更好地輸送到身體的每一個角落，吸收更充分的營養，遠離疾病。

早餐的選擇也很多，例如穀物、肉類、蛋、奶、果蔬。

另外，長期不吃早餐也很容易罹患膽囊方面的疾病。

2

早起喝水，排除毒素

起床後飲水補充人體在夜晚中消耗的水分，清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，軟化大便，防治便秘，並且水分迅速輸送全身，有助於血液循環，幫助排出毒素，滋潤肌膚，讓皮膚變得更加水靈。

3

早起鍛煉

堅持運動改善身體各系統的調節能力，加快新陳代謝，增強免疫力。

適度的晨練可以打開身體開關，使人生機勃勃，減少焦慮，改善睡眠。

4

早起學習 效率更高

俗話說「一年之計在於春，一天之計在於晨」。早起讀書可以讓注意力更加集中，效率更高。

人經過一晚上的休息後，大腦供氧充足，記憶力也是最好的。

所以總是抱怨沒時間讀書的人，早起一個小時試試看。

上班白領一族，也可以在早期的時光對自己接下來的一天、一周的工作進行總結，對自己的職業規劃有一個更好的把握。

當你更好的養成早起的習慣，足矣改變你整個人生。

不糾結、不猶豫，從明早開始，養成早期的好習慣，把每一個早晨都過得活力滿滿，用暖陽自己神奇的一天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！