天氣炎熱氣溫高，高血壓患者做好這六件事，安安全全過夏天

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這是一個高血壓患者應當特別注意的問題，因為每年夏季也是高血壓患者容易發生心腦血管意外的季節。可能會有患者說：夏天血壓比較低也容易控制，血壓低了不是更好嗎？其實，對高血壓患者來說把血壓降下來是重要的，但防止高血壓導致的心腦血管病等的發生才是最根本的。

人的血壓在一天中、在一年四季中都會呈現不同的變化規律，比如早晨的血壓比晚上的高，夏季的血壓會比冬季的低，為什麼會這樣呢？

氣溫較高時，人體為了散熱，體表的毛細血管就會擴張，大量的血液流到這裡進行散熱而降低體溫，血壓使會隨之下降，但與此同時心跳、血流的速度也會加快，心腦細胞的耗氧量也會增多，也容易造成能量供應不足，導致器官的功能障礙，加上大量出汗引起血液粘稠度增高及血容量不足，就可能引起缺血性疾病發生，進而發生心梗、腦梗等嚴重後果。

所以，在炎熱的夏季，高血壓患者更應關注血壓的變化，以120/80mmHg為血壓控制的目標，當低於110/70mmHg時就應當採取相應的措施，避免血壓降的過低，特別是老年人由於心腦等器官功能的衰退以及動脈硬化的發生，血壓過低可能引起這些器官的嚴重缺血而引發意外。

因此，在高溫季節里，高血壓患者應特別注意：

調整降壓藥用量，當血壓過低時，應在醫生指導下減少降壓藥的服用量，比如服用多種降壓藥的可以減少一種，服用單葯的可以減量服用。

及時補充水分，夏天出汗較多，水分流失過多會造成血液粘稠而易形成血栓，因此應注意補充水分 ，每天飲水量大約需要2000ml左右，最好能在晚上睡前及早上起來喝半杯溫開水。特別是運動後要注意及時補充水分，但要注意喝白開水是最佳的選擇。

飲食清淡多果蔬，夏季人體的消化功能較弱，對肥厚油膩的食物不易消化，應多吃清淡的食物；由於出汗較多，一些維生素、微量元素和礦物質如鉀元素等容易流失，從而帶來缺鉀等問題，而多吃果蔬有利於及時補充鉀的流失。

室內外溫差別太大，很多人夏天在家會用空調，要注意溫度不要設置過低，不要與室外溫差過大，否則會造成血管收縮與擴張變化較大而引起血壓的大幅波動，而血壓的波動對血管的損傷非常大，是引起心腦血管病發生最危險的因素。

平和心態不生氣，燥熱的天氣下人的情緒容易波動不穩定，遇事一定要注意不急不躁，而急躁和生氣對血壓的影響非常大，特別是對已經發生動脈粥樣硬化和斑塊的人來說，更容易引起血管的急速擴張而引起出血性及梗塞等意外的發生。

此外，還要注意經常監測血壓，特別是養成早晨起來測量血壓的習慣，此時段的血壓可以提示全天血壓控制的效果，也是調整治療方案最有用的依據。

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