給我們的血管洗洗澡吧

上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象，水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶，我們喝水可以降低血管的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕乾淨的血管，喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更加健康，喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病，多喝水，多去廁所，在走路的同時，同時也健康血管，而且喝水可以增加飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

生命在於運動，隨時抽空在原地小跑步一分鐘，一天三次，能強化骨骼，肌肉，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化，心肌梗塞等疾病。

充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可以保護血管，上班族在工作時動腦和動手都需要不停的運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠是人體血液流動穩定 ，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。

睡眠可以排出血液內的毒素，睡眠是最佳的排毒時刻，可以減少血液中毒素在血管壁口的沉著，保護血管不老化。

睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠可以降低膽固醇，避免血管壁內的「垃圾」沉澱。

運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，開來給你的血管洗洗澡吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！