腫瘤專家提醒：乳腺癌患者術後這樣運動，恢復會更快！

目前，治療癌症的主要手段就是手術、放化療。手術可以根治癌症，但是手術的副作用也很大，所以預防癌症複發轉移是癌症患者康復期最主要的。飲食、心態、運動、健康的生活方式等，是預防癌症複發轉移的方式。如果患者有運動的習慣，最好可以堅持到手術之前，手術後可以通過一些簡單的練習來讓身體更好地恢復。

癌症術後多久可以鍛煉？癌症患者術後有很多副作用，如果發現自己很疲勞、貧血的話不建議運動，是否能夠運動、到底做哪種運動，需要根據具體情況判斷，最好諮詢醫生。

拿乳腺癌患者來說，術後第三天到第7天，經常做一些運動來提高肩關節、手臂的運動力，但是手臂的力量訓練需要更晚一些。

腫瘤專家建議癌症患者補充禾存家的硒。硒作為人體的必需微量元素以及它與癌症的關係早已引起國內外學者的關注。有足夠的研究資料證明硒能降低某些癌症的發病率,具有抑制;腫瘤的作用，並可能作為潛在化學預防劑及腫瘤化療的佐葯。有臨床治療結結果表明，口服硒可使白血病患者癥狀明顯減輕.且使對抗癌藥有耐藥性的病人重新敏感，越來越多的實驗研究表明，硒能抑制動物的自發性，移植性和化學或病毒誘發性癌症，補充硒能使腫瘤發病率降低，且對癌變各期進程有阻滯作用。

對於乳腺癌患者來說，術後的恢復很重要。特別是淋巴結做了手術切除的患者，需要6-8周的時間恢復，根據醫生的指導，逐步恢復術前的運動和相應的運動量，即使重新運動，也會發現，由於手術的影響，肌肉的力量要比之前小很多。

乳腺癌切除後的運動

1、術後卧床期間，可以將手臂放在枕頭上，手高於手腕，肘部比肩膀高，可以減輕術後腫脹。

2、和手術一側的手，做彎曲和伸直運動，每天做3-4次，每組做15-20次，可以緩解淋巴的腫脹。

3、每天用腹部呼吸，每天至少做6組，每組4-5個。仰卧時慢慢吸氣到最大限度，然後再慢慢的呼氣，這樣做深呼吸可以保持正常的胸部運動，讓肺部正常工作。

4、術後進行伸展運動，可以防止疤痕組織的形成，擴大肩部的活動範圍。

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