二十幾歲的你，離「猝死」可能只有一步之遙

渾身冒著虛汗、四肢乏力，趴在衛生間洗漱池吐得一踏糊塗的我，突然覺得健康的可貴。這是我，一個26歲姑娘在得了腸胃型感冒，難受無比的時刻，內心最最真實的寫照。

常聽周圍同齡的小夥伴說，「現在不行了，不能像以前一樣作了，一頓燒烤、一頓火鍋，就可能引起腸胃不適，拉肚子，現在也要注意養生了。」以前的我聽見可能不以為然，但是我現在真真切切地贊同20幾歲的年紀也要考慮養生的問題了。

近年來，年輕人發生猝死的案例不斷見諸媒體，打破了「年輕人身體好，不會有事」的既有觀念。有數據顯示，各種病因的猝死中，心源性猝死佔了四至五成，而我國心源性猝死的人群中，18—39歲人群比例約佔43%，猝死發生前有癥狀者僅佔33.1%。看著好似離我們很遠的身體健康問題（猝死）離我們可能只有一步之遙。

01

前一段時間，我們小夥伴的交流群里，被身邊一個年輕有為的同事患上重病的消息炸了鍋。30幾歲的大好年華，就在前幾個周，還在一起開會，轉眼就進了病房，好像平時在電視上看到的無感新聞，但是因為真切地發生在我們身邊，讓我們的小心臟一顫。各種健身卡辦起來、養生餐吃起來的討論霸佔了整個屏幕。比起生命的可貴，好像沒有什麼習慣不能養成，沒有什麼惡習不能改正。

02

C君和J君是同事，C君今年27歲，J君今年33歲，差不了幾歲的年紀，但是因為生活習慣的不同，兩個人的身體狀態也有不同。兩個人同事，每天工作環境、生活環境相似。不同的是，C君平時不太注重生活作息，熬夜晚起，愛吃一些垃圾食品，覺得養生這些事情離自己很遠，J君則平時作息規律，早睡早起，左手一杯蜂蜜水，右手一杯枸杞茶。看似不起眼的細微不同，帶來的影響就是，C君身體抵抗力差，動不動就感冒生病，腦袋上還有時不時冒幾根白頭髮；而看J君，身體健壯不說，還頂了一頭讓C君羨慕的黑髮。不要以為這是巧合，這是我身邊真實的事情，沒有虛假。

03

6月上旬，高考結束，新聞中總有那麼幾條高考生因為心裡壓力大跳樓自殺的新聞，每每看到，不禁扼腕。那天聽聞，最近身邊有一個30幾歲的年輕人因為有戀母情結，在母親去世後選擇自殺，留下孤兒寡母，這樣讓人匪夷所思的案例就發生在我們身邊。曾經被稱為天才創業少年，23歲就登上《中國企業家》封面的茅侃侃選擇自殺；28歲男星喬任梁抑鬱症自殺……有太多這樣的案例讓我們驚醒，比起生理上的養生，心理上的養生同樣不可忽視。

有些杠精可能會舉出經常健身的人也會得重疾、不抽煙也可能得肺癌去世等等的事例反駁，好似抱著「人生得意須盡歡」的心態對待生活，但我覺得這是在挑戰大概率事件，在自己有能力較大概率保證自己健康的情況下，何樂而不為呢?

每天養生讓自己心安一點，也讓家人心安一點，這其實和買保險差不多，只不過這付出的不是金錢，而是你每天的一點點自律，換來身體上大概率的健康。

猝死，可能是個吸睛的辭彙，但是它離年輕的我們並不遙遠。不要等「一步之遙」近到「半步」甚至無可挽回的時候再去警醒。其實，我們只要平時注意健康飲食、規律作息、適量運動，多些自律，多些溝通，紓解煩憂，就可以離養生近一些，離健康近一些，離「猝死」遠一些。

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