經常性腰疼，一定要當心腰間盤突出，這裡教你1招，腰椎病不在怕

腰椎是身體的"中流砥柱",它承載著上體的所有重量，久坐、肥胖和缺乏鍛煉都會給我們的腰椎造成巨大負擔。腰痛的現象越來越嚴重，有些人是"二三十歲的人，五六十歲的腰"。保護及治療腰椎疾病的首要原則，就是要在日常生活中正確、合理地使用腰部，減少腰部過勞、受傷的機會。

夏季預防腰椎注意這幾點

所有的球類運動幾乎對身體的移動迅速要求比較高，對抗是激烈的，許多運動需要腰椎牽引，所以很容易扭轉腰椎，造成病情加重。

突然負重：在還沒有充分準備時，腰部負荷突然增加可引起髓核突出。

退行性改變：目前，腰椎間盤退行性改變的根本原因是腰椎間盤退變。退化變化是一切生命、生長、衰亡和死亡的客觀規律，由於腰椎的特殊生理功能，腰椎間盤退變較其他組織器官早，而且進展相對較快。導致退行性改變。腰椎間盤退變是本病的基礎。

外側鞍區（自行車與鞍座接觸的部分）或一側(雙側)小腿外側，腳背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木的同時。這也是腰椎間盤突出的表現。

腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反覆發作，伴有腰膝無力，或者看到失眠的困擾，喉嚨乾燥。或者看手腳不暖，少氣疲勞。

腰腿痛：多數患者有外傷、寒戰或過度勞累的病史。發病時腰痛常有不同程度的表現，光只是隱隱作痛和酸痛。

炎熱的夏季治療腰椎簡單實用的方法

按照傳統中醫療法，通過外敷，可達到活血化瘀、消腫止痛、舒筋通絡的功效，同時，根據患者的身體狀況進行內部調節，扶正機體。

當然了覺得上述方法沒時間細緻做到位得話，可以用最省事最有效的中醫膏貼療法，經驗證治癒率高達90%的【懷花草帖】它由中草藥精華天然萃取人工熬制而成，具有消炎止痛，持續滲透，滋養病骨的優勢，受到了醫學研究院骨病研究委員會以及業內人士的廣泛認可，可以直達病灶。

夏季毛孔張開是治療腰椎病的最佳時期，外敷更有利於藥物的吸收，一般使用3個周期配合康復鍛煉就能消除痛感，淘宔搜索即可找到。

夏季腰椎護理注意事項

不要睡軟床，它不利於脊柱的生理曲度，使腰部肌肉緊張、僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出症的康復治療。

注意均衡飲食，蛋白質和維生素含量應高，脂肪，低膽固醇，預防肥胖，戒煙控酒。

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