痛經不要怕，5種天然食物，暖宮驅寒，調經補血，幫你告別痛經！

有很多女性存在痛經問題，許多女性認為這是小事，而從不在意，痛經不僅給女人的工作和生活帶來了一定的困擾，同時，還可能引起月經不調、早衰、不孕不育等嚴重後果，因此，痛經一定要引起女性朋友的重視。

痛經並非就是宮寒

很多人一提到痛經就說是「宮寒」，只要喝點紅糖水，暖暖宮就好了，其實，痛經並不都是宮寒引起的，有的時候痛經，紅糖水，用熱水袋捂一捂就起不到很好的作用和效果，所以，了解引發痛經的原因，有針對性的調理才更有效。

痛經不要怕，5種天然食物，暖宮驅寒，調經補血，幫你告別痛經！

1、桂圓肉

桂圓肉可用於貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2、杞米豆漿

用黃豆、枸杞、小米三種食材榨豆漿飲用，可以有效的緩解女性痛經的癥狀，遠離痛經困擾。

3、當歸

當歸是一種很好的中藥材，它有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。被譽為「血中聖葯」，女人經常食用，可以有效的補充氣血，同時，還可以很好的緩解痛經。

4、榴槤

榴槤素有「水果之王」的美稱，是一種營養十分豐富的水果，也是一種溫補的水果，榴槤中富含蛋白質、糖分、脂肪及豐富的維生素。經常食用榴槤，可以有效的活血化瘀、健脾補氣，從而起到緩解痛經的作用。

5、紅棗

紅棗是生活中人們常吃的乾果，特別是受到女性朋友們的喜愛，紅棗性溫味甘，富含蛋白質、脂肪、維生素及微量元素。女性常吃能有效補充氣血、調節女性內分泌，從而達到緩解痛經的目的。

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