白天我們聊一聊：晚上失眠了怎麼辦

5月29日深夜三、四點鐘，岳雲鵬發微博，說自己睡不著，網友紛紛粉墨登場，或支招或分析小嶽嶽睡不著的原因，其中有個網友說的失眠秘籍，可把小嶽嶽這氣的吐血。嶽嶽嶽嶽的小迷妹兒-：聽岳雲鵬相聲，睡的老快了！

白天我們聊一聊：晚上失眠了怎麼辦失眠了怎麼辦？到醫院看睡眠科？

來吧二．醫療健康界從業者：毛蔚明（丁香園聯合創始人、黨委書記、副總裁）：去看神經內科或心理醫生徐琳（杏仁醫生聯合創始人、COO）：：有的大醫院有專門的睡眠科，如果沒有就是精神科王志良（健康界）：失眠是多方面引起的，心身醫學學科或者神經科最好問下醫院分診台。

聽雷聲有利於睡眠李永軍：下雨打雷，就是自然界地區出現了電荷差，正電荷由乾燥地區，遠路風程奔赴濕潤潮熱地區與負電荷相會，正負電荷激烈碰撞，雷雨交加，電荷自動平衡完畢。

雷雨過後，電荷平衡，雨過天晴。人在這個環境中，自動享受了清除正電荷的無償服務，睡眠極佳。熱愛科學的泡泡：可另外可見光中的短波成份【藍紫光】可能會影響睡眠偶爾失眠注意調節生活節湊長期失眠是病要看醫生虹膜讀者：antiflag:看電影的時候把手機咋了王東：看自己不喜歡的書路晨:抱自己喜歡的毛絨玩具張大毛：看一看安東尼奧尼或者塔可夫斯基

把手機砸了失眠除了看電影，你也可以使用智能設備，最近被媒體報道過夢加睡眠監護儀，是一款可以監測睡眠呼吸暫停事件的智能監護儀，有看起來像一個擁有酷炫技術的追蹤器，主要面向的用戶群是SAHS人群（睡眠呼吸暫停綜合症），比傳統手環檢測，夢加的特色主要在技術路徑不同同時是非接觸式的。

睡覺監測感覺非醫生，不是醫療行業的，普通網民說的失眠方法，更有趣，至於是否有效，放一邊去，你覺得呢？最後，人工智慧睡眠監測儀提供的數據，可能會幫助你更了解你的睡眠，打開適宜你的睡眠模式，但解讀這些數據的過程仍不能僅靠機器學習來完成，也不能指望醫生，還有我們自己，在筆者姬華奎看來，擁有幸福的家庭，建立健康良好的生活方式，這或許是治癒我們失眠最好的良藥。

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