減肥時最常見的錯覺：只要我想，就一定能堅持下去

人生三大錯覺：「她喜歡我，手機震動，我能反殺！」

所有曾經運動過，減肥過，最後卻放棄的朋友們，也會有一種錯覺：「只要我想，我還是能堅持下去的」。

幾乎所有放棄堅持的人，都會為自己找一個理由，並且不斷的安慰自己：不是我不行，只是我不想。

今天我就要戳破這個幻想的泡泡，以勸誡各位，不要輕易放棄自己本來想做的事情。

你們撫心自問，剛開始運動時，你不想要瘦下來嗎？不想要更好的身材，更美好的未來，更健康的生活嗎？怎麼在放棄時又變得不想要了？

沒有吧，美好的東西你一直都想要吧。你只是不想要辛苦難受的運動罷了，換句話說：你就是吃不了苦，就是承受不住，在你放棄的那一刻，減肥這件事你就是失敗了！

失敗就是失敗，不要再騙自己本來可以成功。認真回想一下，上一件你想做而且一直堅持做，最後成功了的事情是什麼時候？

埋頭複習考高分？通宵達旦趕進度？考駕照一次過？努力創業？追求真心的愛情？

實際上，每一次你放棄了原本想要的東西，你就離失敗者更進一步。慢慢習慣放棄，不願忍受更多的痛苦，不斷的對自己說我本可以。

成年人的世界是一個很現實很殘酷的世界，沒人管你本來可不可以做得到。大家都只看結果，你做不到，你就是失敗者。

那要如何才能將減肥堅持下去呢？

在這為大家分享一個能堅持運動的方法。

將減肥分為三個階段。

第一階段：無所不用其極

第一階段需要一個半月的時間。你要做的，就是用盡所有手段讓自己撐過這段時間，可以用的方法包括且不限於：咬牙堅持，親友監督，發下毒誓，在朋友圈宣言等等。

在減肥初期，你要保證每天都有運動。如果覺得累了，減少點運動量沒關係，但是絕對不能停下來。天氣不好就在家練，時間不夠就想辦法擠時間。

第二階段：感受運動

第二階段大概需要一個月。在堅持一個多月之後，運動再能給你帶來的痛苦就會小很多了。這時就不需要再用太多的精力來讓自己堅持下去了，但也會因為很多突發因素而放棄，絕不能放棄，不要給機會自己說：我本可以。

這時，運動給你帶來的好處已經開始慢慢展現出來了，你要認真的發現這些變化，並以此鼓勵自己。比如：感受運動中的爽快感，運動後身體放鬆的舒適。還有身材的變化，精神面貌的變化。

用心發現運動的好處，能幫你繼續堅持下去。

第三階段：習慣運動

你只要將運動融入到你的生命中，你就能擁有更高質量的人生。通過第二階段的感受，慢慢因為運動的好處而喜歡上運動。當你會因為有一天無法運動而渾身不舒服的時候，你就已經成功了。

還有時間，從今天開始做一個成功者吧。

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