抑鬱症不是突然出現的，如果沒這4個癥狀，那就真的要恭喜你了！

睡眠不足，抑鬱症的癥狀之一是睡眠障礙。如果睡眠時間不足，睡眠質量差，人們的情緒會變得急躁、偏執、焦慮和抑鬱，影響工作效率，抑鬱很容易導致抑鬱。過度的傾訴，很多人在心情不好的時候和朋友聊天，但是過多的交談會導致焦慮甚至抑鬱。人的情緒可以通過鏡像神經元的神經細胞傳遞給他人。一旦情緒低落，陷入抑鬱狀態，過多的談話會導致這種不健康的情緒

沒有良好的學習能力，一直適應不了新的生活，沒有愛好，對新鮮事物也沒有好奇感。喜歡胡思亂想，消極的思維，消極思維是抑鬱症的主要原因之一。當我們每天沉浸在一些消極的事情中時，我們總是為自己製造一個消極的籠子。我們覺得一切都是艱難的，悲觀的，對未來絕望的。我們想得越多，越容易激動，越容易陷入抑鬱。

經常的感覺到疲倦，抑鬱症患者在面對人和事物時會感到疲倦，因為他們的精神狀態很差，對任何食物都失去了信心。感覺自己內心充滿了罪惡感，對於抑鬱症患者來說，他們有自己的內心世界和精神世界。在他們的世界裡，他們會覺得一文不值。一旦出現錯誤，抑鬱症患者就會認為是自己的錯誤，產生嚴重的內疚。

食欲不振，抑鬱症患者的食慾往往變得很差，會感到全身虛弱和抑鬱，體力也會無意識地下降。經常伴有頭痛、身體疼痛、胃腸不適等癥狀。建議日常生活中，可以分散注意力，放鬆心態，讓自己積極一點，可以通過參加一些活動讓自己發泄心裡的情緒。

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