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冬天養肝正當時,常吃這幾種食物,注意這幾個小細節輕鬆養肝

有些人經常感覺工作很累,身體很疲倦,就懷疑是自己的肝臟出了問題,但是到醫院檢查,肝臟一切正常。所以,疲倦病不一定是肝臟有病,如果感覺疲倦,至少不能再連續熬夜,想辦法休息。

熬夜也要適當的補充營養。肝臟是人體最大的化工廠,很多的營養物質需要再肝臟合成,所以,如果經常熬夜的朋友,要適當的補充營養,多吃一些富含維生素C的水果,也可以適當的喝一些蔬菜粥。

肝不好會有哪些癥狀:

1、口臭

當出現肝功能異常時,血液中氨含量和尿素氮增加,氨通過呼吸,從口鼻排除,就會有口腔異味表現,俗稱口臭。口臭越明顯,提示肝病越嚴重;出現肝昏迷後,口臭與口腔出血也會加重,這已經是肝功能衰竭的信號。

2、柏油色大便

正常的大便發黃,原因就是肝臟分泌的膽汁排到腸道後所致,但如果肝臟出了問題,不能正常分泌膽汁,則會使大便發黑,即我們所說的柏油樣便,如果你長時間發現自己的大便呈黑色,和飲食無關,腹部又有沒有腹痛、腹脹等明顯胃腸道的表現,很可能意味著肝功能受損。

接下來我們就從現代營養學的角度來細說慢性肝炎患者如何進行飲食調護。

1、補充能量

能量要充足,既要防止能量過剩、又要防止能量不足。能量過剩不僅加重肝臟負擔,也易發生脂肪肝、糖尿病和肥胖。

2、枳椇子桑葚茶養肝,這是出自著名醫書《金匱要略》中養肝的方子。

材料:枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花,每種各5克

做法:將上述材料洗乾淨入鍋,加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶,用開水燜泡5分鐘就可以飲用,每天飲用2-3次。

功效:清肝明目、養肝、護肝解酒毒

一般來說,肝不好的人喝上1周即可緩解,連續喝上1個月肝就可以得到改善。

3、葛根白朮茶

用葛根10克,茯苓5克,槐花5克,白朮5克,茜草5克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁飲用。肝炎病人經常服用該藥茶,可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解癥狀的作用。

4、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金銀花5克、黃芥子5克、刺玫果5克,一起煎煮1小時後,過濾湯汁飲用。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以養肝護肝時節此茶也是不錯的飲品之選。


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