生活中高血壓患者需要注意哪些？

健康 07-05

老年人血壓增高，是預期壽命縮短的主要因素之一。現已證明，老年高血壓患者，經治療血壓降低後，中風等併發症減少，平均壽命可獲延長。人一旦步入老年，隨看年齡的增長，體內各個器官的生理功能都會逐漸減退，對藥物的代謝和排泄能力也隨著減退，容易造成藥物在體內蓄積，使藥物在治療過程中的不良反應增加。

據統計60%的冠心病、80%的腦血栓和90%的腦出血都與高血壓有關。輕度高血壓患者不控制，7至10年後約有10%的病人會死亡，50%的病人心室肥大、視網膜和腦血管會病變、心腦及腎功能障礙甚至衰竭。想遠離高血壓的傷害，除堅持科學的生活方式，別忘了調壓、穩壓的法寶。

高血壓首要的誘因，包含高鹽飲食、超重或肥胖、過量喝酒等；一起，有宗族遺傳史的人更易患有高血壓；40歲以上人群發病率高。但僅就一般性癥狀而言，很多人血壓升高後只是感到頭暈、耳鳴，難以引起重視。

高血壓吃什麼好降壓

1、板栗

栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

2、腰果

腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

3.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。