長期喝檸檬水，真的會變白嗎？

俗話說一白遮白丑，一胖毀所有，所以美白和瘦身對追求美的人而言是非常重要的。要想快速變白大部分女生都會選擇化妝的方法，但是一直靠遮而不去改變根本是非常累的。所以要想素顏也是非常白，就可以選擇這種方法。

喝檸檬水

檸檬水含有大量的維生素C，它也能夠防止肌膚黑色素的沉積，還能夠分解肌膚中的黑色素，所以長期飲用檸檬水是可以美白的。檸檬肉汁還含有檸檬酸，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。但檸檬中的維生素C並沒有大白菜和獼猴桃的含量多，所以必須經常飲用才可以起到美白的效果。

檸檬除了美白還有許多好處，大家一起來看一下吧~

1.抗衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗。

2.有助減肥。

檸檬水可以解渴並且降低想吃東西的慾望，一公升水加上半粒檸檬原汁兌出的檸檬水，每日至少喝下三公升，正常飲食再搭配15分鐘運動，更容易減肥。

3.清腸排毒。

維生素C正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用檸檬水，可以解決便秘之苦。檸檬水裡含有有機酸等物質，它們能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能。

4.抗癌防癌，促進鈣吸收。

檸檬中的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質，可以中和亞硝酸，從而有效降低其毒性，起到對抗癌細胞的作用。檸檬水可以溶解一些不能分解的與鈣離子結合的物質，鈣離子被分解，重新被人體所吸收。

但凡事都是有利有弊的，因為檸檬水比較酸，所以容易長蛀牙、腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。空腹喝大量檸檬水會造成胃酸過多，引起胃部疼痛，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用！

小編對於檸檬的科普就到這裡，另外，干檸檬片和新鮮檸檬片一樣的功效，且易於保存，大家結合自己所需，適量飲用檸檬水。

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