孕期睡覺前這3個壞習慣不要有，對孕婦和胎兒都不好，你中了沒？

懷孕後，孕媽成了整個家庭重點保護對象！所有事情都要為她讓路。我身邊就有這麼一個例子，自從小文懷孕後，家裡的！飲食都變得很清淡，本來她和老公一家人特喜歡吃辣、吃重口味食物。結果為了防止小文饞的慌，全家人都跟著她吃清淡！少油少鹽，這樣的日子持續幾天還行，如果持續幾個月就特別難。還有一件事特別讓人無奈，為了防止小文熬夜玩手機，家裡竟然把網給斷掉了！雖然這種做法有些極端，卻是最一勞永逸的做法！因為孕婦也是普通人，根本管不住自己！尤其是睡覺前這3個壞習慣，能全都改掉的孕婦很少。

一、睡前貪吃

雖然孕媽咪都知道，晚飯要吃少，可是碰到自己愛吃的東西，還是管不住嘴。以至於孕期體重直線飆升，有的瘋長50斤！睡前貪吃對孕婦和胎兒都不好，孕期孕媽消化能力本來就差，晚上活動量少，吃進去的東西堆積在胃裡，讓孕婦個胎兒都特別難受！有很多孕媽因為貪吃而躺不下。

二、睡前熬夜

熬夜是年輕人的通病，大家都喜歡睡前刷個朋友圈，瀏覽下百度新聞，有時候看著看著就忘了時間。你在熬夜的同時，胎兒也在熬夜，他也會興奮得睡不著因此孕媽咪盡量不要熬夜，早睡早起更有利於胎兒健康發育！

三、睡前胡思亂想

孕婦的心思很複雜，有時候會過於悲觀，白天的時候還好說。有的孕媽一到了晚上就胡思亂想，又是害怕胎兒不健康了，又是怕老公有外遇啊！又是擔心胎兒的性別啊！以至於出現了失眠多夢、難以入睡現象。其實孕媽咪還是樂觀一些，不要太緊張不安！

懷孕後，這3個睡前壞習慣要改掉，對孕婦和胎兒都不好，孕媽咪中了幾個呢？歡迎你關注留言點。

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