炎炎酷暑，如何化解暑濕？

撰文：吳義春

公眾號：健康春旅(Tcm_wyc)

首都醫科大學

附屬北京中醫醫院

醫學博士

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吳義春

最近造訪沿海城市，真切的感受到了什麼叫盛夏下的「濕」：

氣候悶熱、潮濕、氣壓低，導致整個人懶洋洋，舌苔厚膩。

「濕」，字形上表意，從水為顯，表示水加陽為濕，陽蒸水動以成氤氳者為濕。隨著夏日陽氣越蒸蒸日上，所以連帶出的這個濕自然就很多，所以治「濕」之要訣是清熱瀉火，拿掉濕的這個「顯」旁。

濕是個大問題，十人九濕，作為長夏之主氣，在炎炎酷暑更應該及時祛濕化濕才能讓自己過個好秋冬。常規的醫院檢查，沒有濕氣項目，因此訴說自己濕氣重，西醫醫生往往一頭霧水。濕氣是中醫概念，既指病因，也指病態，中醫對此有一套完善的防治方法。

01

導致濕氣的因素

作為病因的濕氣，多見生活環境中濕度太大或過食生冷。把空氣中飽和時的含水量當作 100% 的話，舒適的環境濕度為 50% ～ 65%，如果超過這個標準那就是濕氣泛濫了。生活在東南沿海城市的人會有這樣的體會，小濕養人，大濕毀人。

如果長期在濕度 80% 以上的環境中，加上過食生冷會使消化道的濕度增大，一旦超過調節能力，易引起身體內濕氣大的病態，這種病因和病灶都看不見的病態，往往讓西醫束手無策。

小故事：濕氣惹出來的皮膚急診

有位來自廊坊的老患者，渾身無力，自覺頭身沉重，因為皮膚濕疹還去了北京某三甲醫院看了皮膚急診，以前經常會打太極鍛煉身體，現在卻是懶得動。

實際上，老人家決不是懶人，以前很勤快，現在沒有力氣，就是不想動，一伸舌頭便知她濕氣重，細問才知道，她長期住在一層不朝陽，房間常年濕漉漉的，後來換了樓層，但是「濕」從此埋下了伏筆。

每周末從廊坊讓自己兒子開車來找我調濕氣，調了幾次後不光濕疹好了，整個人精神狀態也好多了。

02

有濕氣癥狀，西醫或查不出來

當水分在全身或局部稽留過多，就是常說的濕氣重。中醫說「濕性黏滯重濁，易傷陽氣。」當組織中水過剩但不到水腫的程度，現代醫學一般檢查不出病來，但會有頭身沉重等癥狀，這個階段屬於機能障礙。

「黏滯」指纏綿不清，遷延不愈，這種情況往往有慢性炎症，譬如關節炎發作時的僵硬，實際上是局部水腫，局部濕氣。

急性炎症往往伴隨炎症分泌物，西醫叫滲出液，這種狀態中醫叫「濕熱」。對於濕熱一般只需要清熱，中醫的清熱不是退燒的意思，而是消除炎症，炎症消了，炎症分泌物自然消失。

水腫狀態會引起細胞能量代謝障礙，所以說「易傷陽氣」，這裡的陽氣可以理解為能量，能量不足，定然無力。

03

濕邪致病有什麼特徵

濕邪致病有其特徵，抓住了「濕」的致病特徵，更能有的放矢地治濕，同時認清治「濕」需要一個過程。

04

治濕氣是中醫特長

身體的水分主要是通過尿和汗的形式排泄，汗包括看得見的汗和看不見的汗。

對於機能性障礙的輕度濕氣，通過養生方法即可解決。除濕的食品，大多有促進消化、利尿、發汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水，辣椒、花椒、陳皮等香料則有發汗作用（當然對於內濕重，氣候乾燥的地區辛辣刺激需少用）。

對於濕氣重尤其舌苔厚膩之人，宜用中藥治療，調整體質。中醫常用的方法包括祛濕運脾兩方面。

祛濕即祛邪，祛除困阻脾胃的誘因

化濕常用用防風、薏米、蒼朮、藿香、陳皮、半夏、砂仁、生甘草等。有化濕、燥濕、利濕等法。用藥各不相同,

運脾即是恢復被困之脾胃功能

運脾泛指運脾、健脾、醒脾等法以健運脾胃，恢復脾之運化水濕之功能，故《證治匯補·濕症》說：「治濕不知理脾，非其治也。」常用党參、太子參、黃芪、白朮、淮山藥、茯苓、枳殼、香附等。

濕氣是一種體質狀態，除部分疾病外，多數情況下醫院的常規檢查找不到病源所在。對此，中醫採用化濕、利濕、燥濕的辦法，往往效果明顯。而盛夏之時，外濕內濕泛濫，及時化濕，又是最經濟、最高效的方法，如果等濕氣變成體內的「沉澱物」，要想化濕起來可能就要難多了。

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