梅雨季，祛濕湯你喝對了嗎？很多人這幾點都做錯了，結果越喝越濕

南方的氣候潮濕，尤其是每年6、7月份的梅雨季，這段時間雨水多，空氣潮濕，濕氣便會進入體內，難免會引起身體不適。很多人會出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等。」這多半都是濕氣過重所造成的。

如果人的體內濕氣太多，就會引起很多疾病，濕氣會引起很多亞健康癥狀，很多人並不了解什麼是濕氣，簡單的來說，濕氣就是體內一些多餘的水分沒有及時的被排出體外，而引起的一系列健康問題，甚至還會引起肥胖。

大家都知道紅豆薏米湯可以祛濕，效果也不錯，但有幾點很多人都做錯了，結果越喝越濕。

首先，這道祛濕湯里的紅豆，應該是選用赤小豆。因為紅豆養心，而赤小豆才是祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆則較為細長一些。

另外，薏米雖然祛濕效果好，但寒性較重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出。越想祛濕，反而越濕。所以，將薏米炒過之後再煮，效果更好。

還有，我們想要祛濕，首先得要先健脾健胃才行。一般濕氣重的人，往往是由於脾胃虛所致。而芡實則具有健脾祛濕的功效，因此，在這道湯里加入芡實，祛濕效果會更強。下面就來看看這道祛濕湯的做法吧。

【紅豆薏米芡實湯】

食材：赤小豆 30g、薏米（炒過） 30g、芡實 30g

製作步驟

1、備好所需食材

2、薏米放進無水無油的鍋里，中小火炒制

3、炒至薏米變的微黃，表面有些鼓起的小泡即可盛出備用

4、赤小豆和芡實泡一晚上

5、將所有處理好的食材都放進鍋里

6、倒入半鍋冷水，蓋上蓋，大火燒開，轉小火煮50分鐘左右

7、煮至食材都開花即可

小貼士

1、薏米一次可以多炒點放著，需要的時候隨時都可以用

2、赤小豆和芡實比較難煮，所以浸泡的時間要長一些

3、這道湯我喝的時候沒加糖，如果想加糖，可以少加點

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！