女性經常失眠會給身體帶來這幾種傷害，看完你還打算這樣做嗎？

女性經常失眠會給身體帶來哪些傷害呢？

1. 抵抗力下降，長期失眠會導致人體的身體素質和免疫力下降引起女性內分泌失調，容易出現各種婦科疾病，而且會增加心腦血管疾病的風險。

2. 工作效率降低，充足的睡眠可以幫助恢復大腦的功能能夠提高學習和工作能力，經常失眠就會導致注意力不集中和理解能力下降，大大影響工作和學習效率

3. 患上抑鬱症和焦慮症等神經病症的人群常常會出現失眠的情況，而身體健康的人經常失眠也會產生緊張和焦慮等負面情緒，出現眩暈和頭痛等癥狀，嚴重的還會引發心理疾病

對於失眠人群我們應該怎樣調理呢？

晚餐可以食用一些流質易消化的食物睡覺前喝一杯熱牛奶有研究發現睡覺前飲用熱的流質食物有利睡眠而牛奶中含有利於睡眠的酪氨酸也能起到鎮靜安神的作用，另外女性朋友應該注重飲食清淡，盡量減少辛辣刺激和油炸辛辣燒烤類食物，避免上火引起的煩躁不安加重失眠現象。

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