只鼓勵不讚美，不讓稱讚扼殺孩子的能力

不適宜的讚美，無助於孩子能力的培養，如同Dreikurs（阿德勒的嫡傳弟子）曾說：鼓勵之於孩子，就像植物之於陽光、空氣和水；而讚美就像巧克力糖，吃多可會蛀牙。

沒有糖就不畫畫

大部分的家長明白從小在適當的時候讚美孩子，對孩子的能力發展有積極影響。然而，不恰當的讚美，卻可能讓孩子失去養成能力的動力。台灣亞和心理咨商與訓練中心正向教養講師暨心理咨商師陳奕維舉例說明，心理學家曾針對孩童的動機設計一項實驗，實驗者將一群孩子帶至研究室中，在這個研究室里放了許多彩色筆，讓孩子可以任意地在牆上塗鴉，在未被告知的情況下，孩子很自然地拿起畫筆在牆面進行創作。此時，為了研究「獎勵」會怎樣影響孩子的動機，研究者開始提供餅乾、糖果等物品獎勵孩子的塗鴉行為，孩子因為這些獎勵而認真塗鴉。數次後，研究者告知不再提供獎品，孩子仍可繼續在牆面上塗鴉，但這些孩子卻因為失去獎勵，對塗鴉不再感興趣。

陳奕維心理師解釋，此即所謂認知上的過度辯證現象，孩子原本喜歡塗鴉的動機源於內在，但在大人開始給予獎勵後，孩子會自然地將內在動機轉換為外在動機，亦即原本喜歡塗鴉的內在動機因為獎勵出現後，引導孩子認為獎品才應該是繼續塗鴉的動機來源，而忽略原本的內在動機（喜歡自然塗鴉的心情）。

陳奕維心理師進一步指出，如果孩子喜歡塗鴉，正確的鼓勵與引導會強化他的內在動機，引發他對繪畫的熱情，使未來有機會讓他持續因為熱情進行繪畫、發展繪畫的天賦。但若是錯誤的獎勵，在孩子尚未發現自己的熱情時，則可能會扼殺孩子做這件事情的內在動機，那麼如果不給予獎勵，該如何鼓勵孩子？

「鼓勵」與「稱讚」大相徑庭

陳奕維心理師表示，在阿德勒學派的觀點中，鼓勵和讚美並不相同。鼓勵（encourage）是讓孩子能夠發展出勇氣、自信與行動力，讓孩子能發展出自我價值感與歸屬感，讚美則會讓孩子依賴他人的認同與讚美，得不到認同或讚美就害怕失敗並容易放棄。究竟該如何給予孩子正確的鼓勵呢？陳奕維心理師例舉家長應有的幾項原則：

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避免價值評斷

不為孩子的行為套上「好」與「不好」等價值評斷，比如媽媽說：「你這次考試考了100分，真的很棒！」這句話隱含著認為100分才是好的，會讓孩子逐漸養成只著重於追求分數的習慣。長此以往，若分數不理想，孩子不會肯定自己的努力，只會以分數判斷自己，這樣會變得容易失去信心，但若改成「這次的考試，媽媽發現你真的很認真準備，很棒！」則會讓孩子覺得被重視的是自發努力的過程，獲得的成果是自己認真得到的，因而對自己的能力與成就感到自信。

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以孩子為中心

若家長總是說「我真為你感到驕傲」「你很聽話，很棒！」會讓孩子只為了得到家長認可而表現，未來也會習慣追尋別人的認可而採取行動，但當覺得自己有可能會表現不好、無法獲得讚美時，就會對自己感到沒自信。反之，若是鼓勵式的話語，如「你一定很為自己感到驕傲」「你有遵守約定，很棒」，則會讓孩子覺得「是我以自己的能力達成目標、完成任務的」，並對自己的能力有所肯定。陳奕維心理師補充，鼓勵的話語，以孩子為出發點，主要在滿足孩子，讚美則是為了滿足家長的期待。

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避免比較

讚美通常隱含著「比較」，如「你做得比誰好」或「你是最好的」，都隱含著將孩子與他人比較的期望，這會讓孩子的行動或表現是為了勝過他人，並養成對輸贏有嚴重的得失心。但鼓勵的話語強調孩子與自己相比，看重的是個人能力的增長，當孩子未來在比賽中受挫、輸了競爭，也不會否定自己的努力。

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增強孩子的內在動機

「你彈琴比賽得了第一名，好厲害！」與「你用心彈的旋律，我們覺得很感動！」前者的稱讚讓孩子認為獲得「名次」是重要的，一旦沒有得到名次，可能就會有強烈的沮喪感，後者的鼓勵，讓孩子明白「用心」可以讓曲子深入人心，名次的追求成為其次。

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無條件地給予鼓勵

當孩子表現好才給予讚美，這是「有條件式」的，這樣的孩子會害怕失去愛與關注，隨時處在害怕失去肯定的恐懼中。通常有條件式的讚美只有當孩子表現好時才能給予，而無條件式的鼓勵是隨時都能給予的。阿德勒認為鼓勵是家長隨時都能看到孩子的優點、進步，不只是在孩子符合期望時才給予讚美。例如不要只在孩子聽話時才給予好臉色，或他有所表現時，才給予正面肯定，如果能在孩子的日常生活中，發現孩子的進步與成長、信任孩子、尊重孩子的獨特性、總是挖掘與欣賞他的優點，並適時給予鼓勵，就能讓孩子感受到自己時時被愛著與重視著。

鼓勵的話語在潛移默化中帶給孩子的是安全、安心的感受，孩子會發現，自己的任何錶現不會被爸媽評價與論斷，他永遠不擔心如果表現不好，爸媽就不愛自己，也能從這些鼓勵的話語中，逐漸感受到自己的能力，最後成為一個有自信與成就感的孩子。

陳奕維心理師表示，只要能讓孩子感受到自我價值感就算是鼓勵，自我價值感好的孩子，通常會有「我能（I can）」的信念，他相信自己的能力，對任何事情都能勇於嘗試，而關注孩子本身的興趣、強項、進步與表達對他的相信，都算是鼓勵的範疇。

鼓勵的話語需要練習！

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肯定孩子的正面特質

句型：你是一個（特質描述）＋具體事件描述

你是一個負責任的孩子，自己把玩具都收好了呢！

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表達相信

句型：我相信你……

學會穿鞋真不容易，但我相信你做得到。

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表達感謝

句型：謝謝你……＋具體事件描述

謝謝你幫忙收拾碗筷，讓我們可以很快的一起看電視。

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強調進步

句型：我發現你進步了＋具體事件描述

哇，這是你第一次自己拿筷子，爸爸發現你很努力想要嘗試。

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