相信我，你真的不胖，你只是「虛胖」！

編者按：

對於女人來說，世界上最動聽的三個字，不是「我愛你」，而是「你瘦了」。瘦出一張小臉，省了多少化妝品！可是，減肥之前，要先弄清楚你是虛胖還是真胖，因為虛胖和體內濕氣有關！

本文指導專家

孫健 廣東省中醫院傳統療法科主任中醫師

為什麼會虛胖呢？

說白了，虛胖就是脾虛造成的，人一旦脾虛，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留就會出現腹瀉、水腫等癥狀。

中醫認為體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能養成不易發胖的體質。所以想要減肥，第一步首先要除濕，結合正確飲食和方法就能達到健康祛濕養瘦的效果。

三招自查體內濕氣

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身體沉重疲乏

濕的特性有「重」和「下」，所以常常會出現早上起床後，頭上像裹著一層濕布，暈暈沉沉，或身體沉重疲乏，四肢無力。如果水濕停留在關節，有的人還會出現關節酸痛等癥狀。臉上出油、頭髮油、眼屎多、濕疹、瘡瘍，其實都是身體有濕的表現。

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大便沖不凈

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤介紹，如果大便粘滯在馬桶上總沖不幹凈，這就是體內有濕的一種表現。

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舌頭邊緣有齒痕

照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的顯現。

虛胖體質怎麼減肥

祛濕的方法有很多種，但有一種方法，無論現在天氣多熱，若你能堅持去做，效果肯定是杠杠的！

這個方法，就是泡腳！人體的足三陰、足三陽經都在腳部相交匯。泡腳具有疏通經絡，調理肝、脾、腎、膽、胃以及三陰經、三陽經的功效。調節陰陽平衡，從而達到健康、祛濕的功效。泡腳時再加點料，效果就更加顯著了！

針對不同體質的虛胖人群，相應的泡腳療方，趕緊拿起小本本，對號入座吧！

氣虛兼陰虛的虛胖人群

配方：五指毛桃、西瓜皮

功效：祛濕、益氣、養陰

濕氣較重的虛胖人群

配方：西瓜皮、麥冬、荷葉

功效：解暑養陰

燥熱的虛胖人群

配方：萆薢、茯苓

功效：祛濕、養心、安神

除此之外，還是要經常運動，排汗也是祛濕最好的方法哦！

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