平時不多吃這些食物，臉色越來越暗黃，現在知道還不晚！

整天喊著自己是少女的小仙女們，如果突然有一天被誰叫一聲阿姨，想必會氣到頭殼爆炸吧！臉色蠟黃這件事，是所有愛美的寶寶唯恐避之不及的。那麼，當遇到氣色暗黃這類問題時，我們該如何用正確的方式解決呢？下面這些食物富含營養，讓你吃出好氣色！

1. 豆類食物

豆類對穩定女生荷爾蒙有奇效，其中蛋白質可以幫身體吸收大量的水分，可以幫你保養皮膚。值得注意的是，它所含的大量氨基酸，對我們肌肉的再生和修復，頭髮、指甲和皮膚的生長都有好處喲。所以，每天適當吃一點，調理你的身體。

2. 番茄

番茄富含微量元素，其中的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。每天吃50克-100克鮮番茄，就可以輕鬆滿足你的維生素和礦物質需要啦，還能起到抗衰老的作用，給你帶來紅潤的好氣色。

3. 葡萄

葡萄也能幫助抗衰老，它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。中類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內自由基哦。而且葡萄全身都是寶，果肉、果皮包括葡萄籽都富含營養，所以吃葡萄的時候最好臉皮一起吃哦。

4. 紅酒

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，對女生來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

5. 燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能吸收身體的膽固醇，減去體內多餘的脂肪。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色喲。

6. 酸奶

酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可，研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。

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