不吃早飯傷肝？營養師：5個常見傷肝行為，第1個很多年輕人喜歡做

肝臟，作為身體內以代謝功能為主的一個重要器官，在身體內起著去氧化、儲存肝糖等作用，肝臟還製造著消化系統中的膽汁，還是人體當中最大的器官。

這麼重要的臟器在人體當中也有舉足輕重的地位，我們更應該好好愛護，但是在日常生活中我們的一些行為習慣難免會對肝臟造成損傷。今天爆炸營養課堂的營養師就和大家聊一聊，哪些習慣稱為肝臟健康的殺手。

1、傷肝行為：不吃早餐

很多人沒有養成吃早餐的習慣，但是吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，還可以減少胰腺炎、膽結石、便秘等其他疾病的風險。

2、傷肝行為：睡眠不足

現如今，生活節奏快、工作壓力大，許多不健康的生活習慣隨之而來，加班加點忙工作就成了當今上班族的常態，經常熬夜導致睡眠不足、抵抗力下降，從而會影響肝臟的健康程度。

3、傷肝行為：暴飲暴食

病從口入，這話說的一點沒有錯，不良的飲食生活習慣不僅對胃腸道健康有損害，還會造成身體其他器官的負擔加重；同時會導致肝臟儲存脂肪的能力變強，使脂肪存在肝臟的數量增多，導致脂肪肝的發生。

4、傷肝行為：過量飲酒

當今社會，喝酒基本上成為社交場合必不可少的技能和形式，無論是商業應酬還是親朋好友的聚會，少了酒的存在似乎就少了一種「情感」的存在，過度的飲酒會造成肝臟運轉負擔過重，甚至導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則會導致肝硬化。

5、傷肝行為：胡亂吃藥

有些人只要身體有些不適就會通過吃藥的方式來緩解癥狀，甚至是獲得心理安慰，但你不知道的是我們的肝臟也在飽受這些藥物的煎熬。很多藥物的代謝是通過肝臟進行的，濫用藥物只會加重肝臟的負擔。因此，用藥一定要遵循醫囑，切勿濫用。

我們的肝臟應該如何愛護？

1、保持愉悅的心情： 我們要學會控制自己的情緒，遇事不急躁，保持積極的生活態度和樂觀向上的情緒對於養肝護肝是很有幫助的。

2、多運動，多鍛煉： 我們經常在說：生命在於運動，運動對養肝護肝來說也是很有幫助的，堅持鍛煉不僅可以保持我們各臟器的活力，還可以促進新陳代謝，提高抵抗力。

3、戒煙限酒：酒精是會對肝臟造成直接傷害的，長期飲酒的人換上脂肪肝和酒精性肝炎的概率比正常人大的多。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些會影響肝功能的錯誤習慣？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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