四大傷胃早餐，油條泡麵都有，第三個你絕對給孩子吃過了

人有一日三餐，當然了現在不少人還有夜宵，也就是四餐。中國古話「早餐要吃好」，但現在我們基本是反著來的，早餐隨便吃吃可能就是包子饅頭應付了，中午外賣快餐，晚餐就不一樣了各種大魚大肉，夜宵也是各種美味佳肴。可以說我們晚餐到早餐這段時間需要的營養都被夜宵和豐盛的晚餐承包了。這樣其實很不健康，現在不少人都很重視早餐。而早餐營養對孩子來說最為重要，不管是學習還是長個這早餐營養都起到非常關鍵的作用，但是不少家長對早餐還是比較不了解。很多我們傳統的早餐其實不適合早餐吃，早上吃起來很傷胃的，但我們的孩子都在吃!

油條

1. 油條

豆漿油條包子饅頭是我們的傳統早餐。而油條和豆漿是非常經典的組合也能油條配粥，都是很棒的組合味道很好，不少人早餐就是傳統組合油條豆漿，油條粥給孩子吃的。但這油條是完全油炸的膨化視食品，本身就很油膩而且沒有什麼營養，還有有著許多反式脂肪，長期吃容易肥胖還傷胃!

麻辣小面

2. 麻辣小面

這重慶人是常見早餐，重慶是出了名愛辣的城市這早餐也是如此，一碗麻辣小面下肚，辣乎乎的身體一下子就來勁了這一天好像都有力氣了。 但腸胃在一晚上沒有進食的時候是非常脆弱的，這時候的飲食應該選擇清淡為主，像麻辣小面這樣的油多麻辣的食物，其實並不適合作為早餐!

白粥鹹菜

3. 白粥鹹菜

早餐要清淡為主，但營養也是非常重要的。很多決覺得清淡那就白粥配鹹菜，這也是不少老一輩喜歡的早餐。怎麼就不好了?這白粥本身其實沒什麼問題，只是不適合早餐吃，因為白粥熱量很低營養也不多，吃不飽營養補給也不足，拿來做晚餐剛好，這鹹菜和白粥搭配真的好吃，但鹹菜本身就是高鹽高鈉，這樣白粥配鹹菜沒營養還傷胃!

泡麵

4. 泡麵

說道沒營養當然少不了我們的泡麵了，不少80後90後小時候都非常喜歡吃泡麵，現在泡麵也成為了我們家中最常見的儲備糧了。早上睡太晚不想早餐泡一桶泡麵瞬間一切問題就解決了。但這泡麵作為油炸食品，營養流失非常嚴重，熱量高還有反式脂肪也是越吃越胖的食物，而泡麵的調料吃多了就會導致人體攝入的鈉含量超標!

油條不健康的新聞這幾年越來越多大家也開始少吃油條，泡麵一直標著垃圾食品的標籤。但這白粥鹹菜真的是很多人想不到啊，看著這麼傳統健康的早餐居然沒營養還傷胃，肯定不少人都給孩子早餐準備白粥鹹菜的吧，趕緊換了吧。

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