減肥不節食：每天2杯3周甩掉14斤，打敗頑固水桶腰

在減肥這個問題上，我一直遵循三個原則：「不吃藥、不節食、不遭罪」。不是我這個人過於保守，而是在減肥這個問題上比較理智。道理很簡單，沒有必要重複別人失敗的經歷，也沒有必要因為減肥而為難自己。

那該如何減肥呢？這個方法保證你一學就會！

我發胖的原因特別簡單，和絕大部分女孩子一樣，貪吃管不住嘴，時間長了自然就胖了起來。發胖的過程可以說是毫無察覺，但是減肥能夠做點這點確實不容易。

雖然自己是第一次減肥，但是見過身邊減肥的案例實在是太多了。起初自己心裡也沒底，但是竟然用減肥達人的好方法，減肥成功了！

紅棗果醋的做法

1. 冰糖裝入桶內，把大棗去核剪開

2. 倒入白醋

3. 蓋蓋封存，一周後就可以飲用，但2、3個月後味道更好，效果更佳！

小貼士

果醋具有降低膽固醇的作用經常食醋是降低膽固醇的一種有效方法，能提高機體的免疫力，具有防癌抗癌作用果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收。果醋中還含有豐富的維生素C可促進血液循環，有降壓作用。

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