肝臟不好，臉上可能有4個變化，你若沒有，恭喜，肝臟還算健康！

大家都知道肝臟承擔著人體的解毒功能，如果肝臟出現了問題，就會對身體健康造成威脅。但是肝臟出問題，不能直接告訴你，我們只能靠平常注意一些身體的變化來判斷我們的肝臟好不好。俗話說：肝衰先上臉。也就是說肝臟不好，首先在臉上就會表現出來。

肝臟不好，臉上可能有4個變化，你若沒有，恭喜，肝臟還算健康！

第一個變化：臉色發黑

如果肝臟出現問題了，肝臟對鐵的代謝能力就會減弱，損壞的肝臟細胞內的鐵也會流入血管，血液中的鐵成分就會增加，這樣就會出現臉部晦暗發黑。這種癥狀多發生在男性的身上，尤其是愛喝酒的男士更要注意，一定要細心關注自己肝臟的健康！

第二個變化：出現黃褐斑

肝臟在一定程度上能起到清潔、溫暖血液的作用。肝臟如果不好，氣血就得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，歡暢流動的能力就會受到影響，凝結成瘀血。而一旦女性出現瘀血，大多數就會變得皮膚粗糙、色素容易沉著，久而久之就形成了黃褐斑。

第三個變化：臉部粉刺增多

體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。如果肝臟出現問題，肝功能下降後就會破壞黃體荷爾蒙平衡，導致皮脂分泌增多，臉部粉刺自然也就增多了。

第四個變化：面部蜘蛛痣

蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，形態特別像蜘蛛，因此稱為"蜘蛛痣"。蜘蛛痣可見於肝硬化，急性肝炎等肝病的患者，但是也可見於健康者，比如孕婦和兒童。所以如果發現疑似蜘蛛痣先不要慌，應該去醫院做一個肝功能檢測。

肝不好，怎麼養肝呢？

讓睡眠更加規律一些

肝臟工作一天了也需要睡覺。肝臟晚上休息好了，在新的一天就有足夠的氣血和能量來進行新一天的新陳代謝、排毒工作，肝功能就不會下降。俗話說「熬夜傷肝」就是這個道理，所以平常一定要養成規律睡眠的習慣。

多吃養肝食物

蒲公英：用蒲公英的葉子泡水喝，能清肝熱，解肝毒，每天堅持喝一杯，能幫助清潔和保護肝臟，解肝毒防肝炎，肝臟一天比一天好。

枸杞：枸杞富含的多糖可保護肝臟，降低血清谷丙轉氨酶，增強肝臟的修復能力。另外，枸杞還能有效阻止脂肪在肝細胞中存積，增強肝細胞的新生。

鱷梨：鱷梨含有一種叫做谷胱甘肽的抗氧化劑，它負責清除你肝臟中的有毒物質。營養師建議，定期食用2-5片鱷梨就能保持健康的肝臟。

蜂蜜：很多人知道蜂蜜可以潤腸、幫助排便。其實蜂蜜對肝臟也具有保護作用，為肝臟的代謝活動提供能量，蜂蜜中的微量雌激素，可抑制肝臟的過度免疫反應，從而使炎症及其引起的臨床癥狀減輕。

註：圖片來自網路

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