跳繩能減肥嗎？

一、

網友唯一諮詢：

跳繩能減肥嗎？一天要跳多久才有效。

健康求助：

跳繩能減肥嗎？

豆哥分析：你好，如果想減肥的話，你跳繩當然可以了，這個東西因人而異吧，也並不能夠完全規定你一天跳多少才有效，你跳累了再堅持十分鐘，20分鐘能達到不錯的效果。

二、

網友瞬間的永恆諮詢：跳繩能減肥嗎？每次跳一千個

健康求助：跳繩能減肥嗎？

豆哥分析：你好，跳繩是可以減肥的，要根據自己的具體情況，不宜過多。

豆哥建議：

對於減肥我有以下幾點意見1.嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥

2.,堅持晚飯後快步走半個小時以上。

3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。

4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食

三、

網友偏執的溫柔諮詢：一天光跳繩能減肥嗎 運動多長時間適宜有什麼需要注意的

健康求助：跳繩能減肥嗎？

豆哥分析：你好，改變的第一步是飲食，減飯量，第二跑步一小時加跳繩！

豆哥建議： 注意營養搭配，減肥減的不是體重，而是改變一種生活方式和理念，少吃一點點，多動一點點！

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