腎有多重要？對於男人來說，腎非常重要。但是男人過了25歲，腎慢慢走下滑路，在事業生活的雙重壓力之下，陽痿早泄的情況頻頻出現，很多男性朋友開始著急，亂吃藥來調理自己的身體狀況，例如吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除腎虛毛病，而且長期使用對身體副作用非常大，所以男人們，醒醒吧，千萬別讓這些激素把你的身體「掏空」！

挑戰嗎？急速30秒，看看你是「腎虛男」，還是「硬漢子」：

1、不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐

2、經常出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

3、經常起夜尿尿，而且尿液出現很多泡沫

4、腰酸背痛的很容易就腰疼

5、眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫

6、尿里有蛋白或者潛血

要是中2樣 以上，當心，這就是腎虛的表現！

腎虛毀所有

中醫上，腎藏精，主生殖。精液是否正常取決於腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

腎虛的危害非常大，它會導致腎功能變弱，引起身體裡面的尿素和含氨物質增多，導致出現體臭和口臭，也會導致人體細胞壓力的失衡，引起水腫。同時還會讓你頭髮變白，四肢無力，失眠，不管怎麼睡，都睡不好。嚴重的還會導致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。

泡腳，煥發腎活力

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經當令，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

按摩腰部，溫經養腎

腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。中醫認為，腎喜溫惡寒，可以用雙手搓腰溫腎陽。

按摩方法：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎部位（長強穴）。每次做50～100遍，早晚各做一次。經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，起到溫腎的作用。

早起睡前，一杯桑葚酒，激活腎活力

桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。

現代醫學研究發現：桑葚大量的錳元素，能增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。

食用方法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。

泡酒做法：準備250克桑葚，洗凈晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

泡茶做法：準備桑葚幾粒，把水燒至80度左右，放入桑葚浸泡5分鐘即可！

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。

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